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生命在于运动，减肥就更不用说了，但运动对于懒人MM来说算是件痛苦的事情，不过不用担心，下面小编就教大家一种适合懒人的简单减肥操，早晚只需要花十分钟动动身体就可以燃烧到身体脂肪，快来试试吧。
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晨起减肥操
动作一)平立于地面，双脚张开与肩部同宽，同时双臂在头顶抬高，手掌向上，左右手指交叉，注意挺直背脊，然后慢慢扭动腰部。 **向右摆动，从右向前、从前向左、从左向后循环扭转腰。
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动作二(保持自然呼吸，接续前一动作，改变腰腹部扭转方向，从右下而上，从左下到左上横“8”字扭转腰腹部。
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睡前减肥操
动作一)双手抬起上半身，平伏在床上。 然后，张开双脚，使其与肩膀同宽。 注意脚背上床，尽量抬起头，闭上眼睛深呼吸。 **腰被充分拉伸，感觉上身稍微向后仰了一点。
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动作二)接前动作，如图呼气，眼看腿上半身向左扭，压迫腰部，感觉前腰进一步伸直。
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动作三)接前动作，如图所示，左臂向后滑动，手指搭在床面上，感觉腰腹进一步向后转动，弯曲左膝，左腿收于右腿旁，闭目深呼吸。
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(动作四)保持背部挺直，端坐在床上，与**成一直线，双手自然放在脚旁，上身慢慢下垂，腰弯，双手也随之放下，手背着床，头尖与床面紧密接触
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动作五(接着前面的动作，重心落在头和腿之间后，**不下降，上身像**一样弯曲，以小腿着床的姿势向前慢慢移动。
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(动作六)维持前一动作，小腿向前移动一段时间后，掀起**，腰腹部向上拉，头离地，收于**前，手背仍与床面接触，自然呼吸，该动作
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