快速、瘦腿不反弹最热减肥食谱

瘦腿减肥食谱一

1、蔬菜鱼类：蔬菜可以很好地锻炼腿部肌肉。 鱼类与其他肉类不等同，它所含的营养不形成皮下脂肪。

2、海苔：海苔含有丰富的维生素a、B1、B2，能排除体内的**和多余的水分，让脚看起来纤细。

3、猕猴桃：百果之王的猕猴桃含有维生素、矿物质和纤维素，能加快腿部脂肪沉积的代谢速度。

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瘦腿减肥食谱二

第一天

早餐：温汤猕猴桃

中餐：酸奶250ml

晚餐：蜂蜜水苹果

原理：促进胃肠快速运动、加快代谢的能力。

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瘦腿减肥食谱三

第二天

早餐：吐司酸奶

中餐：紫菜汤

晚餐：黄瓜

原理：适当食用瘦腿减肥食品可以巩固**瘦腿效应。

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瘦腿减肥食谱四

第三天

早餐：米粥

中餐：蒸鱼

晚餐：苹果

原理：适当的淀粉摄入可以维持身体正常的卡路里。