女明星最爱的健康减肥食谱快速甩脂瘦身难反弹

最喜欢女明星的健康减肥食谱，快速甩脂瘦身难反弹

在电视上看起来很华丽的女明星们，她们饮食减肥的秘诀是什么呢？ 以前常用的减肥方法体重下降很快，但容易反弹。 只有合理有营养，才能健康减肥不反弹哦。 赵薇爱糯米，大s爱燕麦，刘嘉玲爱红薯。 明星们最喜欢的减肥食谱是什么？

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最喜欢女明星的健康减肥食谱，快速甩脂瘦身难反弹

食谱一：奶香蔬

做法：首先，将青花椰菜用水煮几秒钟，立即用冷水冲洗，沥干备用，将牛奶、橄榄油、鲜奶油、奶酪放入锅内炒至稠状。 最后可以和青花椰菜充分混合食用。 这个减肥食谱热量约188卡路里，是营养丰富容易瘦的食谱。

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食谱二：苹果通心粉

做法：首先，将小袋子通心粉用热水煮几分钟，用冷水冲洗后沥干备用。 接着洗苹果切粒，用盐水浸泡捞起后备用。 把胡萝卜切成丁，和西兰花一起加热，把瘦肉切成碎片。 在平底锅里放入洋葱轻轻翻炒，放入肉末翻炒，加入上述材料搅拌调味。

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这种“苹果通心粉”不仅瘦，而且味道特别，非常好吃，是女明星们的最爱。 另外，这道菜很符合营养专家们一直推崇的主菜一体化原则，营养更全面，更符合瘦身原则。

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食谱三：山楂荷叶茶

这种茶也是明星们平时经常喝的，经常喝具有降脂利尿效果的减肥功效。 做法：生山楂10克，荷叶60克，陈皮和茶叶各5克，一起倒入杯中提取10分钟即可。

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食谱四：白扁豆山药粥

这粥是减肥中最好的主食之一，搭配富含膳食纤维的山药，减肥效果更是加倍。 做法：将白四季豆和大米先清水洗净，放在旁边。 将生的山药洗净后，去皮，切成薄片，锅里加水煮沸，将大米和白四季豆放入锅里，半熟后放入山药，煮至腐烂。

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食谱五：鲜芹百合

做法：先将百合洗净后打碎备用，欧芹也洗净切小段，用热水将欧芹加热，过水备用。 锅里放少量油，先炒红辣椒段，再放芹菜段百合翻炒，用盐鸡精调味即可食用。

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这种水芹百合味道非常清爽细腻，而且西芹和百合中都含有大量的膳食纤维，能有效促进人体肠道蠕动，帮助排便。 有些女性月经来了就会便秘，这种时候请尝尝这个水芹百合。 小腹并不总是因为便秘而膨胀。