白领一族健康减肥早餐一周减肥食谱10斤

减肥早餐：周一

酸奶+杏仁条

如果你工作很忙，可以考虑吃比较简单又好吃的食物。 拿来低脂肪或脱脂的酸奶，搭配几根杏仁条就好了。 既好吃又简单。

减肥早餐：周二

全麦吐司+果汁+酸奶

早上起床一定要吃点什么。 如果你觉得没胃口，喝一杯酸奶开胃口，然后吃几片全麦吐司配果汁就足够了。

减肥早餐：星期三

早餐便当

其实早饭的便当很容易做哦。 在饭盒里放入全麦玉米饼和鸡蛋，搭配蔬菜就可以了。 如果你觉得清淡，可以加番茄酱。

减肥早餐：星期四

水果罐头+麦片

如果你没有时间自己做早餐，你可以提前一天买水果罐头和麦片。 健康、营养、美味哦。 喝一杯牛奶香味浓郁的麦片就能打起精神。

减肥早餐：星期五

低脂芝士+香蕉+天然果汁

一天前买了香蕉和果汁，加了奶酪，到了办公室后，把奶酪和香蕉混合起来和果汁一起吃。 是**味道哦。