我来教你如何保持“布兰妮”比基尼身材

在美国杂志《Shape》月的封面上，《小甜甜》布兰妮穿着一套Deja Soleil的白色比基尼，看起来非常性感可爱，腹部和腰部没有多余的赘肉，带着肚脐环更是挑衅，这个

“小甜甜”布兰妮现在31岁了，两个儿子都已经长大了，老大Sean Preston7岁，小儿子Jayden James6岁了。 布兰妮承认，作为两个孩子的母亲，回比基尼不容易！ “我喜欢训练，但同时也讨厌。 现在我已经30多岁了，为了不破坏身材，我必须更加努力地训练。 ”她对《Shape》负责人说。

这位歌手还说通过瑜伽和有氧运动来保持身体的最佳状态。 “我每周做两次瑜伽，每次90分钟。 除此之外，我和教练托尼马丁内斯每周做三次有氧运动，持续一个多小时。 ”

布兰妮说，她喜欢改变瑜伽常规，经常让教练练习兴趣爱好，所以不会觉得无聊。 她还在美国乐坛天后惠特尼休斯顿( Whitney Houston )的《想和谁跳舞》( I Wanna Dance with Somebody )和布鲁诺马尔斯的《在天门之外》)等

这个忙碌的**建模不仅为泳装季，也为这个秋天在拉斯维加斯的表演做准备。 “拉斯维加斯的表演没那么简单。 从头到尾都需要保持足够的能量。 为了顺利度过这一关，我必须竭尽全力，以最快的速度达到最好的状态，”布兰妮说。

布兰妮在《Shape》杂志上表示，她的饮食采用了NutriSystem减肥计划，其中早午餐混合饮料，晚餐是蛋白质和蔬菜。 她说这些话让她一整天都吃饱了，所以给儿子们准备饭菜的时候不会受到诱惑。 “减肥对我来说很辛苦。 我喜欢意大利面、巧克力蛋糕、巧克力饼干，所以尽量不沾这些。 不这样做的话就一发不可收拾了。 减肥是个灾难，”她说。

《Shape》杂志的封面看到了布兰妮的减肥效果。 减肥药片什么都不吃，只有坚持一定的锻炼，避免受到外界美食的诱惑，我们也能像她一样保持比基尼身材！