懒人减肥法:睡前喝豆浆利用氨基酸分解脂肪

氨基酸除了补充身体所需的营养外，还会加速脂肪的分解哦。 氨基酸是构成蛋白质的主要原料，中的精、氨、酸、离、乌等元素能促进脑垂体生长激素的分泌，提高机体基础代谢率，达到无形中分解脂肪的作用。 一般人每天能消耗2000卡路里，其中基础代谢量占人体的1400卡，有氨基酸的话，很容易减肥哦。 对懒汉来说，这是最大的惊喜。

酿豆腐

材料：方形油豆腐2块、鸡蛋1个、低脂绞肉机2两、青葱2根、胡萝卜1/4根、粗**1茶匙、盐适量、味鲜适量

做法：准备萝卜和大葱，然后将青葱洗净切细葱，胡萝卜切碎。 把方形油豆腐切成两半，挖里面豆腐里的馅。 把豆腐里的馅和其他食材充分搅拌，加入太**和盐。 将搅拌好的馅料放入挖出的三角油豆腐中。 然后把豆腐放在电锅里蒸就可以了。

专家提醒：任何减肥方法都必须保持营养平衡。 否则瘦下来也只是暂时的。 除了三餐均衡饮食外，多吃蔬菜，睡前喝一杯无糖豆浆，以加快体内脂肪的消耗速度。 对吃夜宵的人来说，也是改善饮食规律的好方法。