简单六步瘦腹法快速减腹

用简单的六步瘦腹法快速减少小腹

第一步：晚餐少吃

晚饭不能消化得太多。 容易转化成脂肪堆积在肚子里，不久就会变成肚子。 如果晚上不饿的话，3，335，4成5就可以了。 尽量吃得轻一点，饭后两小时喝酸奶帮助消化。 [！ -empirenews.page----]

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第二步：饭后靠墙站

吃完晚饭30分钟后，靠墙站好，**收紧背部、腿部、腰部各部位，尽量紧贴墙壁。 刚开始练习的时候，可以夹一张纸片。 如果纸片不掉就赢了。 请继续15分钟。 每天练习的话，全身都会变瘦哦。 [！ -empirenews.page----]

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第三步：缩腹走路

平时走路或站着的时候，**缩着肚子，练习过瑜伽或唱歌的人应该很熟悉这个方法。 这个方法是六种小方法中最瘦最不起眼的方法。 这有助于胃肠蠕动，排出**，提高肺活量。 [！ -empirenews.page----]

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第四步：捡豆子

弯腰可以帮助瘦肚子，但光弯腰看起来很傻可能也很无聊，不标准。 那么我们可以把200个豆子倒在鉴上，放在地上，一粒一粒地捡起来。 相当于做了200次弯腰的事情。 持续一两个月，不仅是肚子，**和腿也能瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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第五步：站立扭腰

吃完饭，在看电视和电影的时候，可以站着挺起胸膛收腹，左右扭动100次腰。 和肚皮舞很相似，只是幅度很大，每天都不断保证甩掉小肚子。 [！ -empirenews.page----]

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第六步：粗盐按摩

粗盐有出汗的作用，也有助于排出**和多馀的水分。 洗澡后，在粗盐中加水调成糊状，涂在腹部按摩。 如果是敏感的MM，可以把盐弄细，或者淋上盐来进行。 不能按摩。 否则，皮肤会变得粗糙。