超力一周健康减肥食谱快速完美变身瘦美人

星期一：

早餐：咖啡、苹果

中餐：米饭小鉴1碗，土豆青椒炒肉丝，鲜黄瓜1根，海苔汤

晚餐：煮虾、炒豆腐、凉拌洋葱、芹芽

星期二：

早餐：一碗粥，一块面包，一块葡萄

中国菜：鲫鱼萝卜豆腐汤，1个煮鸡蛋，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥1碗、馒头1个、茄子酱、黄瓜1根

[！ -empirenews.page----]

星期三：

早餐：乌龙茶、弥猴桃

中国菜：竹笋、西兰花凉菜、煮鸡蛋1个

晚餐：牛肉，冷海带

星期四：

早餐：一碗米粥小鉴，一片全麦面包，一个橙子

中餐：牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、烤一个西红柿

完成：玉米粥1碗，馒头1个，烤芦笋，生产黄瓜1根

[！ -empirenews.page----]

星期五：

早餐：咖啡、苹果

中餐：米饭小鉴、炖四季豆、炒菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜

星期六：

早餐：一碗粥，一个橙子

中午： 1个煮鸡蛋，烤鱼，蘑菇和炒菜

晚餐：一碗红薯粥，凉拌菠菜

星期天：

早餐：绿茶、苹果

中国菜：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋1个、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带、馒头1个、鲜黄瓜1根