什么水果适合减肥？ 是不适合减肥的水果吗
很多朋友都会选择用水果来减肥，那么减肥适合吃什么水果呢？又有哪些水果是减肥期间不能吃...
1200卡路里健康饮食减肥计划
营养学家为很多需要安全和健康地进行减肥的女性研发了许多1200卡路里的饮食计划。这些...
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运动后肌肉酸痛的原因 运动后肌肉酸痛的6大原理解析
我们会发现，运动后肌肉酸痛难以避免，那你知道原因吗？运动后为什么会肌肉酸痛呢？今天带大家...
超效懒汉减肥法必学自制减肥茶
对于肥胖的懒人们来说，运动减肥太累，控制食欲又太辛苦，没有什么比和减肥茶来的更轻松效果...
瘦腿最有效秘诀一个月如何让“小鸟腿”变细
瘦腿最快最有效的秘诀，下面小编收集了大部分针对腿部减肥特别有效果的动作，不要以为这些...
孕妇瑜伽动作分解图教你几个孕妇瑜伽动作
除爬梯和散步等日常户外运动外，孕妇瑜伽、孕妇体操等渐成准妈妈首选“孕动”方式。孕妇...
食疗减肥方法减肥食谱是一日三餐吗
食疗减肥的方法有哪些？很多人减肥之后又会反弹，那是因为不合理的饮食。只有有规律的生活...
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怎么瘦脸瘦腿 有什么办法瘦脸瘦腿呢
今天就来“对症下药”，分别推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么来达到目的！女性减肥...
女生怎么才能快速瘦腿而且不长肌肉呢，此款瘦腿六步也很适合学生使用哦，快速有效的瘦掉大象腿，变成纤细美腿。
女生快速瘦的方法学生也适用的瘦方法
瘦腿：踢腿动作
自己准备两个哑铃，各屈肘握一个，双脚前后分开，膝盖弯曲90度，立起左腿，右腿向右踢，左手也抬起，右脚向前迈步，左腿做刚才的动作，持续10分钟。
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女生快速瘦的方法学生也适用的瘦方法
瘦腿：摆腿动作
躺在地板上，一只手枕着，另一只手叉腰，双脚弯曲成膝盖，向上抬起，然后夹住双脚，保持腿分开15秒钟，然后靠拢、展开，重复运动10分钟。
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女生快速瘦的方法学生也适用的瘦方法
瘦腿：站立动作
双手各拿一个哑铃，向前伸直，双脚弯曲成90度半下蹲姿势。 然后双脚站直，举起哑铃向后摆动，恢复原来的姿势站起来，重复10分钟。
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女生快速瘦的方法学生也适用的瘦方法
瘦腿：后抬腿动作
双手各拿一个哑铃，自然下垂，左脚站直，右脚向后靠脚尖，其次右脚向后抬起平行后放下。 上身向前保持脚和水平线，双手下降，保持10秒钟，往复10分钟。
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女生快速瘦的方法学生也适用的瘦方法
瘦腿：伸展动作
膝盖跪在坐垫上，双手各拿一个哑铃，左手抬高，右手按地抬起上身，左腿膝盖，右腿向身体内侧收缩，接着身体前倾，左手和右腿平行伸直保持10秒钟，往返持续10分钟。
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女生快速瘦的方法学生也适用的瘦方法
瘦腿：屈腿动作
双手各拿一个哑铃，向下伸展，手掌向上，双脚对齐45度角，下蹲九十度屈膝，保持姿势15秒，持续10分钟。
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