椭圆机好还是跑步机好？ 椭圆机的减肥效果怎么样

椭圆机好还是跑步机好？

椭圆机和跑步机从运动目的来看，并不是哪个好。 因为有助于锻炼身体，实现减肥瘦身的目的。 但是在减肥效果上，跑步机更好。在运动安全方面，椭圆的机会是安全的。

椭圆机减肥效果好吗

一次30分钟的全程可以消耗260-400左右的卡路里。 如果能在椭圆体上持续运动一个月的话，也可以瘦5-8斤。

练习椭圆体能瘦多少

椭圆机在稳定的状态下训练30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。 所以在椭圆体减肥，每周锻炼3-5次，至少要坚持锻炼一个月才能看到明显的瘦身效果。

跑步机能消耗多少卡路里？

慢跑的话一小时消耗400卡。30分钟大约消耗200卡。 跑步每小时消费552卡； 30分钟消耗约250卡。 跑步消耗的卡路里由时间、速度和体重三个方面决定。 时间越长，速度越快，体重越大，消耗的卡路里也越多。