手臂变细最有效的方法是每天做瑜伽动作告别女性

冬天穿厚大衣和羽绒服可以暂时遮住粗胳膊。 脱下外套，缺陷就会变得明显。 穿什么样的细胳膊对你来说是刻不容缓的。 介绍4组简单的瘦臂瑜伽运动！

瘦手臂瑜伽运动——举手臂

雕塑部位：手臂线条

做法：左右手交替向上举起，这样举起50次

TIPS：膝盖也可以上下摆动。

瘦手臂瑜伽运动——蹲马步

雕塑部位：手臂，大小腿，小腹

做法：双手向前水平，蹲下

暂停约5~10秒钟后起床，连续10次。

TIPS：小腹也一起收缩，顺便瘦下肚子。

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雕塑部位：

做法：手臂内侧

TIPS：有剪刀脚。 当然也有剪刀手。

双手交叉活动约50次

瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰手臂内侧尽量向内缩进，靠近耳朵。

雕塑部位：

做法：腰线

TIPS：手臂向上举起，小腹，左右摆动，约30次。

扩展阅读：下半身尽量收紧不动，活动上半身就可以了。

郑多燕瘦手臂

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