上班族如何减肥OL减肥最快秘籍

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饮食方面

在减肥中，早餐尤为重要，吃的营养，整天给减肥的源头增添力量。 如果你只靠减肥不想减肥，那就意味着中午吃得饱饱的，下午回家吃晚饭前饿了吃什么都容易吸收，肉长得很长。 [！ -empirenews.page----]

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如果午饭**午饭由公司解决的话，告诉你外面饭馆的菜一定比自己家做的油腻，这就意味着里面含有大量的卡路里和脂肪。 考虑一下自己从家里带饭菜，或者注意一下工作单位附近有没有提供低脂肪饮食的餐馆。 [！ -empirenews.page----]

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另外，一个人吃饭不好。 尽量和**同事的伙伴一起吃，然后把注意力放在伙伴的聊天上而不是**食物上。 不知不觉中，我就知道你吃得比一个人的时候慢。 细嚼慢咽，没吃很多。 [！ -empirenews.page----]

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每天喝很多水。 我想起上班的时候，把**水杯放在你看的附近，经常去喝它。 特别是想吃甜食的时候，可以喝水，降低你对点心的**。 午饭前喝水，不仅有饱腹感，**食欲也会稍微减少。 [！ -empirenews.page----]

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我拒绝零食的诱惑，但如果有些MM实在是胃口大，就把水果当零食吃吧。 或者，尽量选择低脂肪、低热量的零食。 [！ -empirenews.page----]

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另外，请不要吃自助餐。 因为自助餐往往会导致吃多，相当于暴饮暴食。 还有，请不要让心情影响**饮食。 有精神压力的时候，不要用食物发泄愤怒，可以出去散步透透气。 体力活动往往比吃的东西更有助于消除压力。