最有效的瘦身方法 教你如何让大脸变成小脸

最有效的瘦身方法是教你如何让大脸变成小脸

1、充足的睡眠

现在的年轻人越来越喜欢夜生活，其实保持充足的睡眠，保证睡眠质量很重要。 每天按时睡觉能促进体内新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，久了你会发现自己的脸真的变小了。

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2、饮食习惯很重要

习惯吃得快的时候，很少吃得饱、吃得晚，营养摄取量3:2:1是最好的。 平时的食物选择和吃时的咀嚼方法也很重要。 平时多吃钾质高的东西，吃的时候增加咀嚼的次数，让脸部做充分的运动。

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3、多注意平时姿势

在平时的工作中挺直腰坐着的话，脸部的肌肉也会自然进入紧张状态，变得紧张。 睡觉的时候尽量不要用压在脸上的姿势睡觉。 走路的习惯性地昂首挺胸的话，脸也会自然地抬起。 不知什么时候脸小了一圈。

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4、勤做脸部肌肉练习

每天照镜子的时候对着镜子练习脸部肌肉。 对着镜子循环阅读A、o、e、I、u。 表情夸张，活动脸部肌肉，可以有效矫正脸型，使下巴变小，下巴变尖。

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5、K歌也能瘦脸

和朋友一起卡拉ok的时候，关注嘴巴肌肉的动作。 特别是唱速歌，有收紧嘴巴肌肉、缩小脸的效果。 没关系的话就一个人对着镜子唱疯狂的k歌吧。

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6、拒绝嚼槟榔

咬槟榔是小脸的敌人。 它特别突出咬肌，把原本小的脸变成方形的大脸，到时候会后悔的。 所以，为了小脸，请远离槟榔。