你知道哪种减肥法效果最好吗？ 快速减肥法会让你在8天内瘦10斤

你知道哪个减肥法效果最好吗？ 快速减肥法会让你在8天内瘦10斤

八天瘦十斤：素食主义

首先要从根本上消除自己的体质，选择热量低的素食主义，热量尤为重要。 在8天的时间里，最好每天吃蔬菜和水果，减少卡路里的输入，这样才能减肥。 [！ -empirenews.page----]

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八天瘦十斤：四餐

最好把每天吃的蔬菜和水果分成四份，每份都有100克的量。 例如，早餐、午饭、晚餐、小吃、西红柿和生菜比较好。 都是非常理想的减肥食品哦。 蔬菜很能吸油，所以水煮比较好。 [！ -empirenews.page----]

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八天瘦十斤：水果

每天搭配蔬菜和水果，水果不仅能满足喜欢甜食的你，还能减少卡路里的摄入。 每天最少搭配4种水果进入**菜单，包括李子、桃子、柑橘、柚子、哈密瓜、苹果、橘子、香蕉、草莓、浆果等。 每顿饭100克。 [！ -empirenews.page----]

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八天瘦十斤：酸奶

坚持每天早晚各喝一杯低脂酸奶。 酸奶含有丰富的钙质，能加速体内新陈代谢和**脂肪的燃烧，主要有助于便秘等的治疗哦。 [！ -empirenews.page----]

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八天瘦十斤：水

需要水。 每天喝12到16杯。 另外，也可以喝很多不加花茶和糖的黑咖啡哦。 这样，减肥的速度就会加快。 特别是**可以控制食欲。 当然，不能再喝甜味饮料了。 糖也不要放任何东西。