水果不要这样吃减肥的误区 越吃越胖

水果不要这样吃减肥的误区。 越吃越胖

首先，水果中的含糖量肯定比蔬菜高。 糖的量太多的话，就很难减肥成功。 其次，如果只用水果代替正餐减肥，会影响健康。 由于水果中含有丰富的膳食纤维，长期食用过多会扰乱胃肠功能，真的得不到。 [！ -empirenews.page----]

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苹果是低热量高营养水果，所以也有很多用苹果做减肥餐的MM。 长期来看，体重会下降得比较快，但营养不均衡会导致身体吃不完。 另外，一旦停止，体重也会反弹恢复，或者超过减肥前。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉也是著名的减肥水果，富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 只吃香蕉的话，确实很快就会瘦下来。 但是，如果继续吃香蕉，身体就会缺乏蛋白质和矿物质等，这种减肥方式下体重的急剧下降往往会对身体产生不良影响。 [！ -empirenews.page----]

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含有大量维生素b1的菠萝，能促进新陈代谢，清扫体内的垃圾毒素，促进消化，有减肥的效果。 但是，吃多了容易引起胃肠紊乱，特别是空腹的时候也有被菠萝酶划伤的危险。 [！ -empirenews.page----]

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另外，对于胃肠功能弱的人来说，水果吃多了，只会给消化器官增加负担，影响消化吸收功能，容易引起便秘等。 所以，水果有减肥的功效，但要适量吃水果，不要为了减肥而只吃水果。