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懒汉超有效番茄减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

2022-11-09 22:01:58 来源:郓城中悦电子信息有限公司

西红柿热量非常低,大约200克西红柿中只有30卡的热量,而且饱腹感比较强。懒人超有效西红柿减肥法,健康减肥食谱一周瘦10斤。

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懒汉超效番茄减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥法:理念

西红柿是适合减肥的食物。 特别是在夏天吃的话会很清爽。 把西红柿冷却后,拿出来吃就好了。 西红柿的热量非常低,大约200克西红柿中只有30卡路里,饱腹感很强。 [! -empirenews.page----]

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西红柿减肥法:七天瘦10斤

西红柿适合减肥。 也适合食用没有食欲的MM。 有一位MM尝试过7天的减肥食谱。 瘦了10斤哦。 但是,每月只能执行一次。 不这样做的话,胃容易被破坏。 [! -empirenews.page----]

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西红柿减肥法:瘦肉食谱1

早餐: 1个中等的西红柿,1个卡路里在20以下的水果,1个煮鸡蛋。

午饭:一个西红柿,一个煮鸡蛋,一片全麦面包,一个水果,一杯无糖茶,一杯咖啡。

晚餐:一个西红柿,一个胡萝卜,芹菜沙拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼,无糖茶或咖啡一杯。 [! -empirenews.page----]

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西红柿减肥法:瘦肉食谱2

早餐:完全用西红柿代替早餐,或者喝番茄汁。

午饭:一个西红柿,两片全麦面包加番茄汁或蔬菜汁。

晚饭:吃一个西红柿,水煮蔬菜,凉拌,喝蔬菜汁。 [! -empirenews.page----]

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西红柿减肥法:瘦肉食谱3

每天早晚晚饭前各喝300毫升番茄汁,减少热量高的食物。 吃饭前想吃点什么的话,可以吃小番茄当零食。 同时每天合作进行适当的运动。 比如快走、跳绳、爬楼梯、跑步等,保证每天至少运动10分钟。 这样西红柿减肥法就能得到最大的减肥效果哦。

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