百科全说林海峰禁食疗法减肥健康排毒好选择

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百科全书提示：林海峰禁食疗法减肥健康排毒的好选择

断食减肥原理

禁食和禁食是完全不同的概念，禁食疗法是自然疗法中身体适应新节奏、恢复平衡的积极的身体调整计划。 在人体内，消化与排泄功能相反。 禁食疗法导致消化功能几乎停止的话，排泄功能会大幅强化，排出大量的**和毒素。 [！ -empirenews.page----]

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断食疗法前期

这个时期根据人的不同分为3-10天。 在此期间不吃任何固体物质，只喝蔬菜汁，可以有效地提高排泄功能，大量消耗体内储存的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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推荐果蔬汁

芒果苷苹果汁。 是口感好的美肌汁。 芒果苷丰富的香味中，加入芒果苷和苹果会甜而不腻，在嘴唇上残留香味。 排毒蔬菜汁的最佳选择是西红柿苹果高丽菜汁。 别以为放高丽菜会让味道变怪。 其实高丽菜本身有点甜味，还有很多纤维，能促进消化排便。 喜欢甜酸的人，也可以喝菠萝苹果汁提高抵抗力。 [！ -empirenews.page----]

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断食疗法中期

经过前期的努力，已经开始有点效果了，中期是关键时刻，可以持续2-5天。 这个时期可以再吃一点，但不能马上吃油腻的东西。 必须从流质食物、半流质食物和固体食物三个过程中逐渐恢复。 [！ -empirenews.page----]

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推荐食物

流食是指液态食物，米汤、豆浆、牛奶、果汁、肉汁等是流食。 半流食是一种纤维素少、营养丰富的食物，有粥、乌冬面、蒸蛋、豆腐皮和肉末、鸡丝、大虾等。 [！ -empirenews.page----]

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断食疗法恢复期

这是禁食疗法的最后阶段。 请务必继续。 时间也是2-5天。 注意菜单成分，多吃水果和蔬菜，适量营养食品，改善身体细胞环境。 [！ -empirenews.page----]

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推荐水果蔬菜

水果可以吃很多葡萄、苹果和梨，但蔬菜选择黄瓜、西红柿和绿叶菜。 因为这些蔬菜和水果是糖分低的食物。 另外，吃葡萄的时候不要吐出皮和种子，挤成汁比较方便。