警惕冬季身体健康冬季瘦身减肥小方法

警惕冬季身体健康冬季减肥的小方法

一、多泡脚

泡脚能抵御冬季严寒，有效加速身体血液循环，起到养身保健的作用。 另外，还可以消耗卡路里，减少脂肪的蓄积。 是防止冬天体重安静增加的好方法。 [！ -empirenews.page----]

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二、少吃油炸食物

到了冬天食欲也随之增加，这个时候请小心选择吃的东西哦。 建议多吃粗粮，少吃油炸食品和甜食。 可以适当补充，但不能太油腻。 [！ -empirenews.page----]

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三、饭后站立一会

冬天天气寒冷，很多朋友吃完饭马上坐在火炉旁烤火，最容易堆积脂肪，肥肉不知不觉就爬上了**腰。 饭后站着可以帮助消化，减少脂肪的堆积。 [！ -empirenews.page----]

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四、少吃多餐

减少饮食是减肥美眉们常用的方法，效果很好。 原因是一顿饭的分量，分多餐吃，不仅有利于热量的消耗，也不利于脂肪的积累。 [！ -empirenews.page----]

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五、多运动

虽说冬天是冬眠的季节，怕冷的美眉喜欢躲在被窝里感受被子的温暖，但别忘了适度的运动。 否则，冬天下车体重肯定会上升。