怎样才能快速瘦下来OL24小时减肥计划表

怎样才能快点瘦下来？ OL24小时减肥计划表

上班前

首先要早睡早起，保证充足的睡眠。 早上一定要吃低脂肪、营养丰富的早餐是减肥的关键。 你可以走几站再坐公交车或地铁，而不是马上坐车。 简单的运动也有助于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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办公室

在办公室也可以减肥。 比如，进办公室不坐电梯，多爬楼梯可以锻炼心肺功能，腿部线条也很美。 请利用去厕所的时间和离开座位的瞬间多走走。 即使坐在座位上，也可以做伸展运动和转头等运动。 [！ -empirenews.page----]

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下班后

好好利用下班后的时间运动是OL减肥的重要部分，晚饭后散步40分钟，看电视跑步，睡前10分钟做瑜伽动作，既可以达到减肥的目的，也可以放松身心[！ -empirenews.page----]

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休闲逛街

买东西需要步行。 请好好利用这个时间。 去超市或百货商店的时候最好不要选买“两头票”逃票。 走路的时候抬起头，挺起胸，收腹，抬起屁股来消耗脂肪。 另外，商场里漂亮的衣服会刺激减肥的决心。 [！ -empirenews.page----]

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周末大扫除

周末的大扫除不仅能让家里焕然一新，更重要的是能减肥哦。 家务和大扫除的时候可以顺便做一些简单的运动。 例如，擦桌子时摆动双腿，洗碗时抬起脚尖，这些都是简单有效的减肥运动。