秋季减肥食品有哪些？ 秋天的减肥食谱会给你撒上秋天的脂

秋天的减肥食品有什么？ 秋天的减肥食谱会给你撒上秋天的脂

1、牛奶

牛奶中含有丰富的乳酸和钙，可以在抑制胆固醇沉积在动脉血管壁上的同时，抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

瘦乳策略1 (每天喝3杯( 200毫升左右容量)的低脂肪牛奶。

瘦乳策略2 :每天喝3-4杯低脂酸奶。 [！ -empirenews.page----]

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2、韭菜

韭菜除了钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c之外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能提高胃肠蠕动，通便，排除含有多馀脂肪的肠内过剩营养。 [！ -empirenews.page----]

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3、玉米

玉米中含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素e等，有降低血清胆固醇的作用。 印第安人几乎没有高血压和冠心病，主要是因为他们以玉米为主食。 [！ -empirenews.page----]

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4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶酸钙，与胆汁酸融合后由**排出。 身体产生胆汁酸必须使用血液中的胆固醇，促进血液中的胆固醇水平降低。 [！ -empirenews.page----]

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5、香菇

可明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，经常食用有相对增加体内高密度脂蛋白的趋势。