减肥早餐食谱提醒五TIPS避雷区越访越胖
早餐对于减肥是相当重要的，早餐吃的好减肥事半功倍，但吃早餐也是有讲究的，如果不知道五个...
新版《西游记》开播安以轩小蛮腰演白骨精成宅女
新版西游记在各大卫视开播，安以轩饰演的白骨夫人成为众人重重的口味，不仅还原了《西游记...
低热量的食物不胖吗？ 如果你想减肥 看看抽脂小吃吧
低热量食物通常被认为比其他食物更健康。这是真的吗？低热量食物不会发胖吗？...
公认6条减肥谬误对峙做到你离瘦到90斤不远了！？科学减肥
减肥误区有良多，新手最容易陷入雷区，导致减肥后身段反弹，危险本身康健，酿成易胖体质...
苹果**乔布斯死于胰腺癌天然抗癌食品**保护健康
苹果总裁乔布斯去世死亡于胰腺癌，一代传奇巨人就这样陨落了。由此我们活着的人应该珍惜...
苦瓜减肥法排毒养颜s曲线坚持不懈
苦瓜减肥法需要勇气和毅力的支撑，看看自己硕大的身材，先坚定减肥的意念吧！下面我们一起实...
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夏天如何能少吃七种肚子小的水果“水蛇腰”
酷热的夏天，粗壮的“水桶腰”让你不敢穿泳衣下水游泳是很痛苦的事情。怎么才能减掉恼人...
久坐一族们，经常烦恼的就是由于工作原因造成的大腿肥胖!平时也没有多余的时间去健身房做运动，那难道就要任其恶性发展吗?白领怎样瘦大腿最快？
怎么把大腿弄细最快？
后摆腿
然后，双脚稍微向外翻，脚着地。
右脚向后抬高到臀部高度，回到开始的姿势，练习就完成一次。 重复动作30次，结束后转动脚再做。
半蹲坐
然后，双脚稍微向外翻，脚着地，一只手按椅子前端，另一只手按腰。
蹲下时弯曲双脚或抬起脚跟，停止动作1~2秒，然后回到开始的姿势，一次练习就完成了。 动作重复30次。
蹲坐侧踢
蹲下，双脚稍微向外翻，双手按在股前的位置。
然后左手向左稍微活动，右脚向右踢，与腰臀形成直线，回到开始的姿势，一次练习就结束了。 重复动作30次，结束后更换后再做。
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