可以一起吃哈密瓜和橙子吗？ 甜瓜和橙子一起吃的好处

哈密瓜和橙子可以一起吃吗

可以适量吃。

从食物性味成分来看，甜瓜性寒、水分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素c、维生素e及钙、钾、钠、铁等矿物质元素丰富的橙子属寒性

甜瓜和橙子一起吃的好处

1、退烧灭火

甜瓜性寒、橘性凉，两者同食有助于减轻体内燥热之气，缓解身体发热、上火等不适。

2、便秘防治

甜瓜、橙子含有丰富的膳食纤维，该物质能促进肠道蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣和粪便排出，有效预防便秘。

3、降血脂

甜瓜、橙子中的果胶能帮助体内多余的脂质和胆固醇含量，还能减少外源性胆固醇的吸收，降脂效果明显。

4、生津止渴

哈密瓜、橙子含有丰富的水分，可以给人体补充水分，缓解口干舌燥、口渴的不适感。

5、促进消化

甜瓜、橙子含有丰富的有机酸性物质，刺激消化腺分泌，促进食物的消化吸收。

6、美容养颜

哈密瓜、橙子含有维生素c。 这个物质能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤的黑色素，发挥美容作用。

7、预防心血管疾病

橙子中的黄酮和**酸能促进高密度脂蛋白的增加，使低密度脂蛋白运动体外，有效预防心血管病。

哈密瓜和橙子可以一起吃。 吃了也对身体好。