核桃孕妇能吃吗？ 核桃孕妇吃生的好还是熟的好？

核桃孕妇能吃吗

孕妇一定可以吃核桃。 孕妇吃核桃有很多好处，但不能过量。 每天服用核桃的重量在20-40克左右，约相当于4、5个核桃。

这是因为水蜜桃含有大量的脂肪，一次吃多了会影响消化，另外吃多了会产生饱腹感，影响其他食物的摄取。 最重要的是，吃多了很有可能引起妊娠肥胖，妊娠肥胖对孕妇的身体有一定的影响，比如孕妇的血糖和血压，也有可能对分娩造成一定的威胁。

核桃孕妇吃生的好还是熟的好？

1、从营养方面看：

孕妇最好吃生核桃。 因为生吃可以避免营养素的损失。 特别是核桃中的多不饱和脂肪酸和磷脂类在加热后会受到一定的破坏，这是核桃的有益成分。 这些营养成分在大脑发育、脑细胞活力增加、益智等方面具有重要作用。 所以，怀孕**胃肠没什么毛病的话建议生吃。

另外请注意，不能生吃破了壶的桃仁(买带壶的)。 水蜜桃暴露在空气中容易氧化，所含脂肪酸氧化变质，危害健康。

2、从口味上看：

因为生吃核桃没有味道，所以如果想怀孕**吃带味道的核桃，请选择吃成熟的核桃。 核桃的营养在烹饪中流失了一点，但营养还在。

核桃可以吃。 也可以生吃。 它们都有各自的优点。