健安喜褪黑激素能吃很久吗

健喜褪黑激素能吃很久吗

是的，我可以。

健喜褪黑激素片可长期服用，其所含剂量较低，常规剂量服用无影响。 适用于入睡困难、睡眠质量差、失眠梦多、半夜容易醒来、压力大的人，对提高睡眠质量有很好的效果。 但是，为了避免喝多对身体造成不良影响，服用期间需要注意不要超过2粒。

健喜褪黑激素一次吃多少

1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作很忙，看球，熬夜，忙了起来，睡得有点睡不好，想找回来。

3mg/片：平时睡眠本来就不太好。 这个时间不仅要熬夜，还得工作。 而且，身体似乎开始接受这样的生活。 虽然很累，但幸运的是，睡眠不太晚，我想把生物钟放回去。 (大多数人喜欢的含量，看3mg的产品说明书) )。

5mg/片：已经开始烧饼，表里各能睡30分钟以上。

10mg/片：长时间2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板直到凌晨。 感觉身体被掏空了，一想到睡不着觉就越烦躁。

褪黑素服用注意事项

1、严格按照产品标识规定的服用人员，服用剂量和服用时间。

2、不要迷信进口褪黑激素产品。 褪黑素是一种保健食品，是国内外进口的原料，质量标准合格，有**批准的保健食品批准文号即为合格产品，其服用效果相同。

3、服用褪黑激素不能同时服用阿司匹林。

4、服用褪黑激素时最好不要抽烟。 因为抽烟会破坏褪黑激素。 同时也不能大量饮酒。

5、**批准的褪黑素保健功能只能改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。

长期服用褪黑素的危害

长期食用的话，会依赖外来的褪黑激素，也会影响性激素和胰岛素等其他体内激素的释放。 长期食用会导致白天嗜睡、情绪敏感、思维混乱，男性朋友**质量下降，女性朋友**失调。

以上是关于健安喜褪黑激素能否长期服用的内容。 我希望以上内容对你有帮助。