皂角米怎么吃效果好 煮粥煮汤最有营养

方米怎么吃效果好

1、煮粥吃

制作皂角米最常用的方法是煮粥喝。 首先把买来的皂角米用温水浸泡两三个小时，容易煮烂。 将皂角米洗干净后，取出放入锅中，将红枣、花生、薏米等食材一起放入砂锅中，加入大量清水煮1小时左右即可。

2、煮汤喝

吝啬鬼米还有另一种吃法。 把鸡肉和排骨一起煮汤喝也是美味又有营养的吃法。 将皂角米用温水浸泡两三个小时，将鸡肉洗干净，然后切碎，将姜去皮切丝，将大蒜去皮切碎，将皂角米与鸡肉一起放入砂锅中煮。 1小时后，加入生姜丝和蒜泥，加入适量的盐即可。

3、和银耳莲子一起做了汤

皂角米银耳莲子煲准备莲子、百合、枸杞、几种银耳、皂角米、皂角米。 需要事先浸泡2~3小时。 银耳莲子也需要浸泡。 在锅里放入适量的水，放下皂角米莲子浸泡，点火煮，调小火，煮2小时左右后放入百合，倒入枸杞直到所有材料腐烂

4、用皂角米保温壶泡制饮用

准备适量皂角米，清洗干净后放入保温壶中，加入适量热水。 大概6个小时左右就煮好了。 最后加入适量的盐，搅拌均匀后再吃。 味道相当好。

5、用鸡肝米煮鸡肝或猪肝

需要适量准备皂角米，适量准备鸡肝或猪肝。 合起来慢慢煮，最后加入食盐调味就可以吃了。 能起到清肝明目的作用。

关于皂角米的吃法很有效，最营养的吃法，希望以上内容对你有帮助。