每天吃蓝莓的好处孩子吃蓝莓的好处

每天吃蓝莓的好处

美容养颜：蓝莓中的花色苷有“口服皮肤化妆品”之称，适量食用可防止皮肤老化，减少皱纹繁殖，具有一定的美容养颜作用。

视力保护：生活中多吃蓝莓有助于保护人体视力，改善视网膜细胞中的视紫质，使其能够再生。 另外，还可以预防视力恶化，防止视网膜脱离。

心脏保护：蓝莓含有很多天然果胶。 该物质是可溶性纤维，能降低胆固醇，在防止人动脉冠状硬化、提高心脏功能的同时，还能防止中风的发生。 其次蓝莓中还含有丰富的微量元素钾，这种物质对维持血压平衡和提高心脏功能也有很大的好处。

儿童吃蓝莓的好处

提高免疫力：蓝莓中含有一定的花色苷，而花色苷是具有较强作用的抗氧化剂，有助于有效清除体内自由基； 其次蓝莓中还含有维生素c，在一定程度上具有抗氧化作用，儿童适量食用可以提高免疫力。

视力保护：保护他们的视力对孩子来说很重要，蓝莓中含有一定的维生素a和花色苷，这两种物质能有效促进视网膜、视紫质的合成和再生，对孩子的视力发育有很好的促进作用。

记忆力增加：蓝莓中的黄酮类物质能有效增加人体记忆力，对处于生长阶段的儿童来说，适量饮食对健康有一定的好处。

骨增强：蓝莓中所含的锰、钙。 这些物质对骨骼发育也有一定的促进作用，但儿童处于发育阶段。 适量吃蓝莓能增加骨骼骨密度，增强骨骼。

蓝莓和牛奶能不能一起吃

可以一起吃。

很多人说蓝莓和牛奶不能一起吃。 蓝莓中含有大量维生素c，牛奶中也含有大量蛋白质，如果一起食用，可能会凝固沉淀，威胁人体健康。

但其实这两者的食物要想一起吃，威胁人体健康，就必须一起吃才能达到一定的量。 普通适量不会危害人体健康，不需要太担心。 所以蓝莓和牛奶可以适量一起吃。

蓝莓怎么保存好

蓝莓适合存放在10度以下的环境中，存放的最佳温度为1-3度，可将蓝莓放入冰箱保存。

但是，蓝莓在放入冰箱之前，请先擦拭蓝莓表面的水分。 否则，蓝莓表面水分过多，细菌容易繁殖，蓝莓的保存期缩短。 然后，请将蓝莓放入保鲜盒中，用保鲜膜密封。

下一次保存蓝莓时，如果蓝莓中混合有腐败、变质的蓝莓，必须将这些蓝莓取出，以免影响其他新鲜蓝莓。