大连梅林达妇产医院:产后如何进行盆底肌肉训练

女性朋友在产后需要进行盆底肌肉训练。 因为它有助于避免尿漏这一尴尬局面，也有助于女性更快恢复身体线条。 女性在产后会进行盆底及训练，建议在专科医生或专业康复机构的指导下进行。 尽量自己摸索可能会起到相反的效果。

女性朋友经过怀孕和分娩的过程，身体会发生很多变化。 其中很明显的是骨盆底肌的功能受损。 这是因为女性朋友怀孕期间，胚胎在女性骨盆的位置发育，导致骨盆组织达到**。 另外，因为女性朋友在怀孕期间的训练很少，所以女性的骨盆底肌功能会异常。 产后如何进行盆底肌肉训练？

一、产后如何进行盆底肌肉训练

一般认为现代女性在产后需要进行盆底肌肉训练。 具体的骨盆底肌训练方式可以是凯格尔运动，也就是女性骨盆底肌的特殊训练方式。 当然，这需要在专业康复医生的指导下进行。 女性患者尽量避免自己摸索，尽量去专业康复中心进行一些课程锻炼后，可以自己在家自己进行锻炼。

二.产后盆底肌锻炼的重要性

其实，以前全世界的女性都很难在产后进行有效的恢复训练，导致产后骨盆底肌功能下降，在日常生活中容易出现大动作尿漏的**们。 也会出现其他尴尬的情况。 锻炼女性骨盆底肌，尤其是产后，可以帮助女性控制**，避免尴尬局面的出现。

三.产后需要哪些培训

除盆底肌肉训练外，产妇还可在产后进行其他恢复训练，如腹肌恢复。 女性在怀孕期间腹部的扩张程度夸张，通过腹肌训练，可以使女性更快恢复健康，身材也更苗条，更有线条。 尤其是对**的女性来说，这一点很重要，除此之外还有几种药物可以辅助女性腹部妊娠纹的恢复当然也要注意身体其他功能的调节，比如内分泌。

大连美琳达妇儿医院介绍

大连梅林达妇女医院是中美两家医疗集团联合打造的大连化妇女医院，具备中、英、日、韩、俄五种语言服务能力，让更多的人无论背景、职业如何，都能真正了解和享受专属妇女医疗服务。

自建医院从一开始就严格参照联合委员会( JCI )标准管理，2017年11月正式通过JCI认证，成为大连地区通过JCI/TUV双认证的妇女医院。 琳达致力于将世界医学配对纳入中国，将美国和中国的医疗标准深度结合，引进所有先进的医疗设备、互联网技术、现代管理以及美国的私家专科医生模式，为中国家庭提供具有水平的产科、儿科、妇科等专科医疗服务。

成立本市、全国及海外三级专家团队，依托医疗专家和护理团队，为客户提供更专业可靠的医疗技术。 同时依托集团医疗网络平台，医疗与学术交流与国内外专家无缝相通。 衷心感谢你对梅林达( Melinda )的信任。 我们将竭诚为您提供更高标准、更高质量的女性化医疗服务。

医院充分吸取国外领先的母婴服务理念，以客户需求为主体，引入家政服务，推进整体护理，不断改善和完善医疗环境和服务流程，致力于满足客户个性化医疗需求。