女性应该补充哪些维生素？ 汤臣倍健先生**解答

越来越多的女性意识到维生素对维持健康和改善免疫力的作用，有意识地进行补充，适合女性补充的维生素是什么？ 补充效果如何？

一.适合女性补充的维生素1、叶酸有助于补血

因为女性每个月都会经历一次特殊的时期，所以容易气血不足。 叶酸是促进骨髓造血、补血身体的水溶性维生素。 叶酸是适合女性的维生素，起到预防气血不足的作用。

2、维生素a有抗角质化的功能

维生素a是一种应用非常广泛的维生素，很多女性**美都会选择补充维生素a。 维生素a具有对抗自由基的功能，不仅能延缓皮肤衰老，还能促进皮肤湿润保湿，提高皮肤水分锁定功能。

3、维生素c促进胶原蛋白形成

如果想让皮肤看起来有弹性的话，也有人会补充维生素c。 皮肤有弹性需要胶原蛋白，而合成胶原蛋白需要维生素c，所以维生素c对女性朋友的重要性不言而喻。

4、维生素e可以抗氧化

女性体内维生素e不足的话，容易导致皮肤暗沉失去光泽，容易出现皱纹。 维生素e具有抗氧化效果，能减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老。 其作用原理是加快身体新陈代谢，更快排出体内的垃圾毒素，使皮肤光滑、有弹性。 因此，女性在日常生活中要注意维生素e的补充，保持良好的状态。

二.补充维生素的方法

1、食物摄入

由于不喜欢蔬菜和水果等挑剔，也有人引起维生素不足。 用食物补充维生素可以选择多吃**的果蔬、肉类、蛋类、鱼类、乳制品等食物。

*的蔬菜和水果中含有很多维生素a。 肉类、蛋类和乳制品中含有大量的维生素d。 你还可以通过多吃这些来补充维生素。

2、保健品

食品中的维生素可能会因烹饪而丢失。 如果平时吃蔬果，很难从食物中摄取足够的维生素，可以通过吃补品来补充。

汤臣倍健先生**是一款好产品，不仅含有大量的维生素，而且食用非常方便，适合女性朋友补充。

三.维生素补充剂

汤臣倍健先生**是一款专为女性研发的产品，富含16种女性日常所需的维生素和矿物质，如钙、叶酸、维生素a、b、c等多种维生素。

产品采用先进的微胶囊技术、脂溶性技术，包裹营养成分，防止氧化，同时也保证了营养成分的活性。

汤臣倍健先生**严格遵守《中国居民膳食营养推荐摄入量》标准，充分考虑日常食物中的维生素和矿物质，可以更全面地补充人体所需的维生素。

很多女性在工作中不在意身体，如果日常生活中补充的维生素不能满足身体需要，可以试试汤臣倍健维的多种维生素矿物质片，轻松为身体增添力量。