经期饮食应该由什么专业人士注意**期不能吃这些食物

经期饮食应该注意什么

但是，妇科专家从专业的角度更多地列举了容易被忽视的“不做”。 经期忌服活血化淤药，经期腰酸背痛不要按摩，经期不要大声唱k。 “这一阶段女性激素水平波动较大，身体抵抗力较低，可能影响各组织器官功能，女性朋友需要多一些医学常识，爱护自己。”

妇科专家提示，此时上至喉咙、牙齿，下至腰部，下至足部，都有需要注意和规避的事项。

请勿使用活血化淤药

结果： **流量增加，引起贫血

“一般来说，补血保健品、活血化淤类药物应该在**期禁用，但很多女性对此并不了解。 结果发现**量突然增加，严重者可引起严重贫血和经期大出血。 ”专家表示，**期使用补血、活血药物，一方面会增加**流量，引起不必要的**过多，另一方面月经出血也可能影响药物疗效。

他介绍，补血保健品以口服液为主，活血化淤药物分为外用和内服两种，尤以中药为主。 “很多活血化淤药都有抗凝、抗栓的功效，使用后会扩张血管，加速血液流动，但血液循环改变后更是失去太多**。 西药中也有不少扩张血管的药物，阿司匹林等有可能引起经期大量出血。 ’他会注意的。

女性经期，怎么吃饭比较好？

提示：专家提示，女性在**期间不能吃冰。 要想把**排出干净，血液必须处于“温暖”的状态才能流动。 吃冷的食物的话，血液会受到温度变化的刺激，流通度变差，容易形成血块，会导致痛经。

专家表示，女性在**期间不能吃冰。 要想把**排出干净，血液必须处于“温暖”状态才能流动。 吃冷的食物的话，血液会受到温度变化的刺激，流通度变差，容易形成血块，会导致痛经。

经期不应该多吃的食物

刘医生说，其实不仅仅是冰，还有冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜**之类的冷饮，还有酸梅、未成熟酸味的

经期应该多吃的食物

经期要多吃葱白、木耳、花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰花。 刘医生说，如果月经期间不小心吃了凉的食物，或者不小心吃了冰块，多喝黑糖煮生姜可以平衡体内血液循环，促进血液顺畅。

中医反对妇女经期吃冰，西医认为百无禁忌。 亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生表示，**是**内膜剥脱，藉由**收缩排出**，但吃冰时胃肠温度下降，**收缩不畅，**不易排出，影响血块形成**为了排出血块，必须加大收缩力度，这可能是吃冰引起痛经的原因。

但周老师说，西医并不排斥食物，坐月子也能吃冰。 吃冰可能会因**收缩引起痛经，但这些血块会通过身体里的机制排出，女性无需过度担心。 但如因吃冰导致过度痛经，应去妇产科**了解是否有其他疾病的可能。

女性经期怎么安排饮食？

1、**反复无常前一周饮食要清淡、易消化、营养丰富。 多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果，多喝水，使**顺畅，减少骨盆充血。

2、**反复无常的初期，女性往往会感到腰痛，不考虑吃饭，所以多吃红枣、乌冬面、薏米等开胃易消化的食物。

4、*期会失去一部分血液。 因此，**后期需多补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

女性在**期间可注意以下事项，减少经前症状的发生

1、女性在**反复无常之前不要吃太咸的东西。 吃咸的食物会增加体内盐分和水分的储藏量，所以在**反复无常之前孕酮会增加，容易出现浮肿和头痛等。 *反复无常的10天前开始吃低盐食物的话，就不会出现上述症状。

2、不少女性喜欢含气饮料。 **期时会感到疲惫、精神不振，这是铁质不足的表现。 苏打等饮料中多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。 此外，多喝小苏打会被小苏打中的小苏打和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3、辛辣、冰冷的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，**量过少或突然停止。 此外，烟草和酒等刺激性物质也对**有影响。 如果不注意避免这些不良刺激，这样下去的话，会发生**和**的混乱。 专家提醒，**期仍应遵循均衡膳食原则，结合**期特殊生理需要，合理膳食，注意饮食避免，确保健康