吃龙眼能治失眠吗？ 龙眼怎么吃才能治失眠？

吃龙眼能治失眠吗

吃龙眼在一定程度上可以缓解失眠的症状。

龙眼性温味甘，具有健脾益、补气血、良好的滋补作用，可用于心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、心悸、头晕等症。 药理研究表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养元素，其中含量较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。 这些营养素对人体非常必要。 特别是心疼的人，消耗悲伤脾气的血更有效。 对于失眠困惑的人，不妨吃几个龙眼来缓解一下。 长期坚持会看到效果。

龙眼怎么吃治失眠

1、生吃龙眼

龙眼最简单的吃法不是生吃吗？ 龙眼可以直接剥开壶当零食吃。 生食龙眼可以最大限度地保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有益。 坚持每天吃10个龙眼(龙眼)左右，可以缓解失眠症状。

2、花生桂圆枣汤

花生洗净，加水2小时后沥干，与红枣一起放入锅内，加水5杯水大火煮，转小火慢炖40分钟，剥开桂圆肉打散，放入锅内继续煮5分钟，加糖调味即成。

3、桂圆莲子茶

取莲子，去枣去核，加水浸泡1小时，加入桂圆煮沸约10分钟即可。 莲子安神健脾止寒(桂圆(龙眼干) )味甘，能温补气血，缓解手脚冰凉，都是平实养生的圣品。

龙眼在一定程度上可以缓解失眠，所以要注意饮食方法。