哺乳期能否吃巧克力哺乳期吃巧克力注意事项

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力，但要注意适量。 哺乳期母亲吃巧克力过多时，巧克力的成分会通过牛奶进入宝宝体内。 另一方面，作为一种高热量食品，巧克力蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分比例不适合宝宝生长发育的需要。 另外，巧克力中含有刺激神经系统的物质，会让宝宝难以入睡，甚至会哭泣。

哺乳期多吃巧克力，不仅会对宝宝的身体有一定的影响，还会影响妈妈的正常饮食，导致宝宝发胖。 巧克力脂肪含量高，饭前巧克力吃多了会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快就会饿，导致正常的生活节奏和饮食习惯紊乱，影响母亲和宝宝的健康。

但哺乳期吃适量巧克力并不有害。 多少取决于每个女性的身体体制和婴儿的年龄。 如果妈妈非常想吃的话，偶尔吃一点也没关系。 但要注意口腔卫生，吃完后及时刷牙，防止蛀牙。 血糖高或者糖尿病妈妈最好不要吃。 吃的时候吃黑巧克力，糖很少。

哺乳期吃巧克力时的注意事项

1、哺乳期妈妈不能吃很多巧克力。 哺乳期偶尔可以吃巧克力，但不要吃太多，每次可以吃一块。 巧克力热量太多，所以吃多了容易着火，也会影响宝宝。 只是，可以消除食欲。

2、饭前空腹不要吃巧克力。 巧克力脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，影响食欲，导致母亲不喜欢吃饭，身体发胖。

3、吃巧克力后及时漱口：巧克力含糖量高，吃后要注意口腔卫生，以免蛀牙。 所以吃了巧克力后，马上漱口。

4、血糖高或有糖尿病妈妈的情况下最好不要吃巧克力。

哺乳期不宜多吃的食品

1、抑制乳汁分泌的食物：韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食清淡，不要吃那些刺激性的东西。 包括辛辣的调味品、辣椒、酒、咖啡和香烟等。

酒)一般来说，少量的酒能促进乳汁分泌，也不影响婴儿； 过量饮用会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，因此请适当不喝或不喝。

咖啡)兴奋人体中枢神经。 一杯咖啡含150毫升，也就是100毫升的咖啡因。 健康人一天最好不要超过三杯。 虽然没有证据表明这对婴儿有害，但对哺乳的母亲来说，应该有节制地喝或停止喝。

太刺激的调料(辣椒等，哺乳母亲应该控制。

3、油炸食品、高脂肪食物：这类食物不易消化，热量高，请适当摄取。

4、香烟和香烟)哺乳期间哺乳母亲抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中被宝贝吸收。 研究表明，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，哺乳母亲最好戒烟，不要吸二手烟。

5、药物：对哺乳母亲来说，大多数药物在正常剂量下不会影响宝宝，但哺乳母亲在自己吃药前，会主动告诉医生自己哺乳的情况，医生会给宝宝开适合服用的药物，选择持续时间短的药物，通过乳汁的药量最佳

另外，如果母亲给宝宝母乳后吃药，等乳汁内药物浓度最低后再给宝宝喂食，宝宝的安全性会更高。

6、过敏者：新生儿可能过敏。 产后妈妈可以仔细观察宝宝皮肤是否出现红疹，评估自己的饮食以供早发现早治疗参考。 因此，产后妈妈建议母乳喂养，不要吃可能导致宝宝过敏的食物。