如何做到快顺产快顺产

怎样才能早点顺产

1、做好产前检查

能否顺利分娩，与孕妇的产道有很大关系。 产道分为软产道和骨产道。 骨产道是人们常说的骨盆，骨盆的大小和形状不变。 因此，孕前应进行检查，测量骨盆大小，评估能否引导分娩。

2、坚持锻炼，为顺产而努力

适度的运动，不仅有利于健康，还能培养生产所需的体力。 准妈妈每天可以继续在公园里走，呼吸清新的空气，活动筋骨。 偶尔也可以顺便去超市，锻炼体力的时候顺便也能收集到婴儿用品的信息。

3、合理饮食，控制体重

怀孕期间营养补充过多，过多摄入脂肪，身体锻炼少，胎儿过大，容易给顺产带来一定难度。 因此，准妈妈在孕期要制定饮食计划，合理饮食，控制体重，为顺产做准备。

4、放松心情，准备分娩

预产期前一个月，准妈妈要充分学习、理解生育知识，做好心理准备，家人也要鼓励和支持。 临产前，准妈妈要稳定情绪，坚定信心。 那样的话，你的生育一定能顺利进行。

顺产时会阴侧切时机与位置

切开时机：医生见胎头出现阴道口，立即判断宝宝不大、会阴是否严重撕裂，决定是否行会阴切开术； 如果医生认为产程顺利，不切会阴裂伤不大，可避免手术

操作：取膀胱切片位，采用双侧阴部神经阻滞麻醉，宫缩时，左手中、祁指伸入阴道内支撑左侧阴道壁，会阴侧切切开会阴后，配合中线向左侧45方向切开会阴。 但会阴高度较高时，切开角度为60~70，以免损伤直肠。 切口一般4~5cm，切开后用纱布压迫止血，必要时用钳子扎扎止血。

快速顺产小技巧

少吃饭。 目的是控制宝宝的体重。 宝宝体重太重，头周围太大，没有顺产的希望。 所以少吃油腻的高热量食物，多吃营养丰富、低热量的食物。

散步。 散步是孕妇最简单、最简单、最有效的方法。 散步可以锻炼到腿部肌肉和臀部肌肉。 这些部位是需要着力生产的地方，有空的话再多走走看看。

凯格尔运动。 这个动作锻炼到盆底肌肉，反复练习可以增加会阴部的耐力和弹性，降低侧切概率。

多吃海产品和豆类。 这类食物含锌丰富，增强子宫收缩，有利于顺产。 锌还可以防止产后出血。

水中分娩。 水中分娩不仅可以减轻痛苦，而且可以缩短产程，大大减轻了产妇的痛苦。 可以说是利大于弊的分娩方式。

瑜伽。 这项运动不仅提高身体的柔软性和韧性，而且调节神经系统和内分泌系统，使肌肉和肌腱舒展，有助于顺产。