孕妇吃鱼的好处

孕妇吃鱼的好处

1、提高宝宝视力

鱼中含有丰富的组成神经膜的元素，称为omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中的DHA与脑内视神经的发育密切相关，有助于胎儿视力的健康发育。 孕晚期胎儿出现DHA缺乏现象，婴儿可导致视神经炎、视力模糊、失明。 怀孕期间可以多吃鱼来补充DHA。

2、减少产后抑郁症

孕妇多吃鱼可以有效减少产后抑郁症的发生概率。 有统计数据显示，孕妇怀孕期间从鱼肉中摄取-3脂肪酸，孕期和产后抑郁的危险越小。

3、降低早产风险

医学专家统计证实孕妇多吃鱼可以预防早产。 早产原因种类繁多，但医学专家研究了8000名女性孕期饮食习惯后发现，经常吃鱼的女性早产概率较低。

4、有利于优生优育

多吃鱼能让孕妇幸福，让心情变好。 啊，医学专家在鱼体内发现了特殊的脂肪酸。 与人体大脑中的“快乐激素”有关。 经常吃鱼能维持“快乐激素”浓度正常，给孕妇带来好心情，有利于优生。

哪条鱼不能吃

1、不能吃含汞量大的鱼。 这些鱼有鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、角头鱼等。 汞对人体的伤害力非常强，很可能影响胎儿大脑的生长发育，容易引起畸形儿童。 另外，受环境污染水域的鱼类中，有超过水银标准的，也有超过镉标准的。

2、生鱼片和咸鱼不能吃。 我觉得生鱼片很多孕妇都不吃。 如果没有这个习惯，生鱼片中就会含有寄生虫，很容易感染。 顺便说一下，很多家庭都有咸鱼。 咸鱼中含有二甲基亚硝酸盐。 这是一种致癌性非常强的物质，成人和孕妇偶尔吃不会生病或死亡，但孕妇吃了会增加婴儿出生后患癌症的风险n百倍。 还有不要吃罐头鱼。

孕妇在吃鱼的时候也要注意，要注意哪些鱼可以吃，哪些鱼不能吃。