*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 孕妇可以吃紫薯吗 一次吃太多容易胀气烧心

孕妇吃紫薯的推荐食谱

紫薯银耳汤

材料：紫薯，银耳，冰糖适量。

做法：

1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来；紫薯去皮切小丁。

2、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片，大小其实随意。

3、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。

4、一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。

紫薯燕窝

材料：燕窝，紫薯，蜂蜜适量。

做法：

1、燕窝加水泡发后撕成小条状放炖盅里。

2、紫薯蒸熟，切成小块。

3、把切好的紫薯加入燕窝里一起炖煮25-30分钟。

4、把炖好的紫薯燕窝到碗里放温后加适量蜂蜜或石蜂糖或冰糖，搅拌均匀就可以吃啦。

紫薯烫面饼

材料：紫薯，面粉适量。

做法：

1、紫薯隔水高火蒸10分钟，用匙羹背面将紫薯压碎。

2、同面粉混合，加入适量水，揉成面团。

3、适量大小的面团，在锅内摊成饼状，煎至面饼颜色变得鲜艳，取出装盘即成。