怀孕准备中应该吃什么水果？ 这十种水果不能错过

怀孕期间吃什么水果好呢

水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源，除月经期少吃生冷水果外，平时应多吃，备孕期间推荐以下水果：

1、苹果

苹果含有大量黄酮和碳水化合物、维生素a、c、e和抗氧化剂，是温润型水果，能促进新陈代谢，对备孕有很大帮助。

2、芒果

富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪，对准备怀孕的母亲来说可以降低胆固醇、甘油三酯，有助于预防心血管病。

3、柳橙

橙子、葡萄柚、橙子等橙子类水果中含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养素。 可增强机体抵抗力，增强毛细血管弹性。

4、葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、c等，能有效改善孕母气血不足、血压偏低的症状，尤其是葡萄有安胎作用，胎儿发生

5、猕猴桃

猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素e、叶酸等，有助于提高身体抵抗力，有助于胎儿发育。

6、樱桃

樱桃含有丰富的维生素，也是含铁量高的水果之一。 多吃樱桃可以弥补经期铁流失，加速血红蛋白再生，增强体魄，防止经期轻度贫血症状。 樱桃中还含有大量的萝卜、钙等营养成分，适当多吃樱桃有助于胎儿发育。

7、香蕉

香蕉中含有丰富的叶酸，而叶酸是胎儿神经系统发育中非常重要的营养素。 另外，香蕉中含有钾等营养素，有降低血压的效果。 香蕉还含有丰富的纤维素，可以调节胃肠，预防便秘，加快新陈代谢，迅速清除体内毒素。 我建议你一天吃一根香蕉。 非常有益。

8、草莓

草莓是维生素c含量非常高的水果，同时含有维生素e和多酚类抗氧化物质，有助于增强未准妈妈的体质和抵御辐射。 妊娠期结合参杞红复配可改善未准妈妈体质，提高未准妈妈怀孕概率。 草莓果胶和有机酸能加强胃肠蠕动和消化，但草莓比其他水果更麻烦清洗，应认真清洗，以防残留农药。

9、榴莲

作为水果之王，出生在热带的榴莲也有利于经期的养生。 榴莲是一种性热的水果，能驱散体内的寒气，适合有体寒和痛经的人。 但是榴莲也不能吃很多。 起火了，身体发热。

10、木瓜

木瓜中含有一种叫做“木瓜酶”的东西，帮助我们的身体分解肉中的蛋白质。 消化不良的姐妹最适合吃木瓜。 另外，木瓜还能有效预防胃溃疡和肠胃炎。

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怀孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

这类食物可引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮的发生等。 怀孕三个月前，准妈妈和准爸爸都应该放弃吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

怀孕准备期间，尽量不要吃含糖高的食物，以免引起糖代谢紊乱或成为潜在的糖尿病患者。 怀孕后，孕妇持续吃高糖食物的习惯会导致妊娠期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中含有较多的亚硝酸盐、苯丙烯等，对身体不利。 特别是一些过敏体质的孕妇，应该避免这类食物，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品

怀孕准备期间女性要注意不要吃含咖啡因的食物。 喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品会影响女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常含有大量添加剂。 这些添加剂对人体影响不大，但孕妇经常食用会影响胎儿的营养吸收。 所以罐头食品也需要女性在怀孕准备中丧命。

6、酒精类饮品

饮酒是引起婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 酒精可以无障碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度相同。 而且酒精对大脑和心脏的危害非常大。