产后怎么坐月子美颜月子食谱教你尽快恢复身体

苦瓜羊肉汤

材料：黄精1两、女贞子3分钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、白菜、骨头、生姜、米酒等适量。

做法：

1、将中药放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮1小时。

2、清除药袋和大骨头。

3、可以依次放入白菜、苦瓜、羊肉，煮着吃。

功效：苦瓜、白菜、黄精、女贞子均为凉性食材，对羊肉有温补功效，能消除燥热，使皮肤白皙不痘痘，温补产后新的**体。 -empirenews.page----]

三丝干贝

材料：莴笋、黄豆芽、胡萝卜三根丝共200克，干贝50克，少量食用油和食盐、味精等。

做法：

1、将干贝用热水泡软，连水一起放入锅里蒸熟后取出撕成丝状。

2、生菜、胡萝卜去皮洗净后切丝，豆芽去根洗净，生姜切丝。

3、锅水煮后放精盐，放入莴笋胡萝卜丝、豆芽，中火煮至八熟捞出。

4、锅中放油，大火炒香姜丝，倒入人高汤，加入干贝和三丝，放入盐、白糖中，用湿淀粉勾芡，处理完毕淋上熟鸡油即可。

功效：干贝味道极美，含有丰富的蛋白质、矿物质，具有滋阴补肾、调胃**能，改善产后体虚和哺乳期妇女食欲，补益作用极佳。 将营养丰富的生菜、豆芽、胡萝卜放入汤中，会有助于营养。 [！ -empirenews.page----]

猪蹄烩丝瓜

材料：猪蹄一只、丝瓜一根、红枣10克、鹌鹑蛋10个、橄榄油20克、食用盐和味精等。

做法：

1、将猪蹄去蹄甲，刮净毛，清洗后切成块； 丝瓜去皮、酥软后洗净切块； 将生姜、当归切片。

2、红枣洗干净，鹌鹑蛋水煮去皮。

3、锅内烧开适量清水，出水后放入猪蹄中文火煮20分钟，成熟约8成。

4、锅里加少许油，去掉姜片香味，将猪蹄汤放入锅中，加入红枣、当归，烧开后加入丝瓜稍煮，加入鹌鹑蛋，加入盐、胡椒粉稍煮即可。

功效：猪蹄有良好的催乳下乳和护肤美容作用； 丝瓜在经络、血行、通利胃肠、利尿消肿、解毒通便、生津止渴、润肌美容的基础上，再加上非常有效的红枣、鹌鹑蛋，使该汤具有滋养强身的作用，可补血经乳，治疗产后乳汁不足。 [！ -empirenews.page----]

参归猪心汤

党参材料：克，当归10克，红枣10克，猪心1颗，食盐，味精少许。

做法：

1、将猪心去除油脂，洗备用。

计划清洗2、党参、红枣、当归。

3、将准备好的猪芯和药材放入砂锅中，加水适量，小火煮至猪芯腐烂，用盐、味精调味。

功效：补心血、益气。 适用于产后心血不足、心气不足引起的心悸、失眠多梦等症状。