老年产妇吃什么补血专家分享秘制食谱有高招

阿胶芝麻核桃羹

原料：阿胶250克、芝麻250克、核桃肉150克、桂圆肉50克、冰糖适量。

做法：先将阿胶溶解，芝麻和核桃研碎，再放入桂圆肉、冰糖，一起沥水蒸2小时即可。

功效：对女性来说，胶是无论是否怀孕补血的最佳良品。 因为女性的身体功能不像男性那样强，长时间的疲劳容易导致贫血。 所以，这种阿胶芝麻核桃羹，不仅能帮助女性补血，还能补充身体内的营养，使脸色更红。

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八宝养血粥

原料：糯米100克、薏苡仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白四季豆10克

做法：将八宝粥所需材料(薏米、红豆、白四季豆先浸泡2小时，再将这八味食物放入高压锅中，加水2500毫升左右，将猪压至粘稠状态，待八宝粥整体营养融化后小火

功效(八宝粥中的桂圆、莲子本身具有补身脾血的功效，大枣和糯米对胃有益，再加上赤小豆、薏米等健脾利湿，不仅适合高龄产妇食用，而且适合**次数多的人食用。 怀孕期间易患的妊娠高血压会逐渐减少。