怀孕期间吃石榴有什么好处？ 孕妇吃石榴的五种效果

怀孕期间吃石榴的效果

1、怀孕吃石榴降低胎儿大脑发育受损几率

胎儿在孕妇**内生长期间，大脑供氧不足可导致脑组织损伤，引起脑**等脑部疾病，但新生儿脑萎缩症现代医学难以治疗，易留下后遗症。

石榴含有丰富的多酚，有抗衰老和稳定神经的作用，有助于降低胎儿颅脑损伤的几率，孕妇怀孕期间可以吃石榴，多喝石榴汁。

2、怀孕吃石榴治疗孕期缺铁性贫血

准**怀孕期间容易贫血，大多是因为身体缺铁和叶酸。 石榴含有丰富的维生素c，维生素c能促进铁的吸收，石榴还有补血益气的功效。 因此，孕期吃石榴能有效治疗孕妇缺铁性贫血。

3、怀孕吃石榴可以减轻孕吐反应

石榴含有多种有机酸，能帮助人体消化吸收，改善食欲。 怀孕期间的恶心、呕吐等症状也能得到缓解，孕妇多吃石榴，就有装轮胎止吐的作用。

4、怀孕吃石榴可以补充营养

石榴营养成分丰富，维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪等含量较高。 所以吃石榴可以为孕妇补充身体营养，提高免疫力，强身健体。

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5、怀孕吃石榴能减轻孕期疲劳

孕妇经常出现肩周炎、眼睛疲劳等症状。 多吃石榴、石榴汁可以缓解孕期疲劳，有利于准**们的身体放松。

吃石榴的注意事项

1、不宜多吃

石榴营养价值很高，但吃多了容易起火腹泻。 一般来说，一天吃一个石榴是最好的。 孕妇可以适当减肥。 挤出石榴汁喝的话一天最多250ml。 孕期一周两杯到三杯就可以了。

2、吃完后漱口

石榴吃完后牙齿容易发黑，所以吃了石榴后最好马上漱口。

3、糖尿病、感冒、胃炎的孕妇慎吃

石榴糖分多，热量也高，吃多了容易痰液发热，患有以上疾病的孕妇要慎重食用。

石榴的营养价值

石榴含有维生素c、维生素b、有机酸、蛋白质、糖类、脂肪及钙、磷、钾等矿物元素。 石榴中碳水化合物含量为17%，水分含量为79%，糖含量为13~17%，其中石榴维生素c含量比苹果中维生素c含量高1~2倍。

石榴含有大量氨基酸和微量元素，有助于消化吸收，还有抗胃溃疡、软化血管、降低血糖血脂、降低胆固醇等作用。