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回奶的食物大全

现在正值春季，是给宝宝断奶的好季节。一般，母乳喂养达到10个月以上的，妈妈可以逐渐减少喂奶的频率和时间，弱化宝宝的吸吮刺激，乳汁分泌量自然会下降。

而因为一些特殊原因或者疾病，妈妈必须停止母乳喂养的，可以采用人工回奶方法。

下面，我们主要介绍一下具有回奶功效的食物！

回奶食物：

1、乳鸽汤

很多人都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶的效果。

2、花椒水

花椒6克，加水400毫升，浸泡后煎煮浓缩至200毫升，加30-60克红糖，在断奶当天趁热服下，每天1次，大概1-3天可回奶。

3、韭菜

韭菜怎么吃都可以，你可以炒着吃，也可以剁成馅包成包子吃，只要吃进肚子里，一般会有较好的回奶效果。

4、人参

人参具有补血益脾等功效，是进补的良药，但它也有抑制乳汁分泌的作用。断奶期间，可以每天喝人参汤或者用人参泡水喝。

5、苦瓜汤

苦瓜性寒凉，有利于清热排毒，也能用来回奶。

6、竹笋

竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易回奶。

7、老母鸡汤

母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后过早过多地喝母鸡汤，会使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

以下我们将常见的回奶食物分类列举出来，正在断奶的妈妈可以尝试一下！

蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、马齿苋、辣椒、芹菜等。

水果类：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄等（性凉水果，含有丰富的维生素B6，有利于回奶）。

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角、茴香等。

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等（海鲜性凉，除了容易回奶之外，还有可能造成宝宝过敏）。

茶水、酒水类：炒麦芽、绿茶、蒲公英、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。