孕妇会运动吗？ 做运动对胎儿有好处吗

孕妇会运动吗？ 做运动对胎儿有好处

孕妇能做运动吗

在空闲、不疲劳的前提下，孕妇可以进行适度的运动。 也可以做做法和打扫房子等家务。 适当的体力劳动必须在不疲劳、不活动重物、振动小、非**腹部的范围内掌握。

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双胞胎时需注意

如果医生诊断你怀了双胞胎，我会很高兴，但只要高兴，就注意不要随便运动。 如果医生说是前置胎盘，会出现**不规则出血、子宫提前收缩等现象，不能有运动的想法。 现在要安静，不能一点也不含糊。

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孕妇为什么要适当的运动

体育锻炼能改善人们的心肺功能、肌肉和骨骼功能，使人心情舒畅。 孕早期进行体育锻炼有助于缓解孕后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有助于胎儿生长。 但是，孕妇的运动应该轻松、缓慢地进行。 特别是对于有流产危险的怀孕初期女性，应该掌握适当的运动量。 运动中，如果累了就休息一下。 绝对不能勉强，也不能和别人比较。 对于有流产史的孕妇，不要进行激烈的运动。

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孕妇会运动吗？ 做运动对胎儿有好处

孕妇做运动对胎儿的好处

运动为**们提供大脑充足的氧气和营养，促进内啡肽等有益物质的释放，通过胎盘进入胎儿体内，促进新陈代谢，促进宝宝的生长发育。 适当的运动刺激胎儿全身皮肤，像给胎儿按摩一样，有利于胎儿大脑的发育，出生后更聪明。

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怎样判断运动的强度是否适宜

**他们可以摸自己的心跳，有条件的话**也可以。 一般来说，频率不要超过每分钟140次。 每次运动不要超过15分钟。 小心啊！ 运动一定要根据自己的身体情况进行，要剔骨结合，不能随便运动。 诊断为妊娠高血压，怀孕8个月以上者，应多休息保持镇静，暂时不准运动。

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下面我们就来介绍下怀孕时能做的一些运动

1—3个月时

准**除保证充分休息外，还可配合有氧运动，如游泳、快步行走、慢跑、做简单的韵律操、爬楼梯等，准**可定时选择其中一项或二项，有助于胎儿发育和自身生理适应。

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4—7个月时

如果是以前没有运动的**，可以做一些轻松的活动，比如散步、做健美操等。 如果以前一直坚持运动的话，就会游泳和乒乓球。 但是，请注意不要进行爬山、爬得高、跳跃等激烈的运动。 希望不要发生事故。

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7个月以后

准**孕7个月后，身体负担越来越重，**过度膨胀，宫腔压力增高，**口开始逐渐缩短。 这一阶段也是顺产储备良好体力的重要阶段，但应适时减少运动量，杜绝过度运动，避免因活动失误而早产。 为了有效缓和腰背部的酸痛，提高肌肉张力，为顺产做准备，请选择轻微的运动和伸展练习(例如臀部和腿部伸展)。