备孕期间吃叶酸会影响例假

准备怀孕时吃叶酸会影响例假吗

叶酸是b族维生素的一种，是水溶性维生素，富含新鲜水果、绿叶蔬菜、肉类食品，通常备孕期间吃叶酸不影响例假。

如果女性在摄入叶酸后月经延迟，应考虑是否怀孕，排除怀孕的可能，再考虑月经不调等疾病。 月经不调的原因很多，如体内激素水平紊乱、营养因素、情绪波动、环境因素、药物服用等，不能因为摄入叶酸而受到叶酸的影响。

女性月经由丘脑-垂体-卵巢性腺轴调节，精神因素、情绪波动、环境变化、妊娠、年龄、疾病、药物、营养状态等因素可引起性腺轴功能异常，引起月经异常。 月经较长时，考虑正规医院妇产科检查和治疗，激素6项检查，选择孕酮等口服治疗。

备孕月经能吃叶酸吗

备孕月经可以吃叶酸。 叶酸是维生素，随时都可以吃。 没有时间限制。 另外不影响排卵。

另外要注意，月经期间女性朋友身体免疫力比较低，情绪也容易波动。 也有人会出现食欲下降、疲劳、腰部僵硬等症状。 因此，月经期间可以适当补充羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归等饮水食物，但不影响正常月经，不引起痛经等症状

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怀孕期间吃叶酸的其他误区

误区1：吃叶酸就会有副作用

实际上，叶酸本身没有毒副作用，只是过量服用叶酸会产生问题。 这是因为大量摄入叶酸可能会导致整个人类的基因结构逐渐改变。 这种变异会增加成人心脏病、多种癌症、妊娠并发症的可能性。 因此，一些专家建议，除非得到医生的同意，否则每天的消费量不要超过400微克。

误区2：天然叶酸是最好的

这也是补充叶酸的最大误解。 本质上，纯天然叶酸和合成叶酸没有任何区别。 分子式均为C19H19N7O6，分子量均为441.4，没有区别。 这种宣传往往是利用人们崇尚自然的需求而产生的误解。 因此，任何化学分子式都是一样的物质，不存在天然和合成哪个好哪个坏的问题，叶酸，也只是商家的宣传噱头。

误区3：药物级叶酸有副作用

其实，叶酸都是本质上一样的。 另外，在安全性方面，药物叶酸比保健品叶酸更安全。药品受国家监管等级高、力度大，药物组成和基质原料谨慎。 相反，保健品只要没有明显的毒性问题、卫生问题，不宣传保健品的疗效，就没有人管你。 缺乏监管质量当然也不超过严格的监管质量。

因此，除叶酸外，无论补充什么营养素，在药品和保健品的选择上，一定要选择药品，这样安全系数才会更高。

误区4：日常饮食无法满足叶酸需求

其实，平时我们的餐桌上含有丰富的叶酸，包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等。 植物性食品中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、生菜、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类、大豆类等都是叶酸含量较高的食物。 所以，只要食谱成分合理，孕妇们甚至不需要额外补充叶酸。