高温诱发细菌繁殖强壮体魄 使宝宝远离疾病

夏天气温高、湿度高，是细菌繁殖的“绝佳机会”。 此时食物容易变质，即使在日常生活环境中也容易大量产生细菌。 对于一生中抵抗力最低的**，小**说自己一不小心就会肠胃不适，感染其他疾病，**们特别担心。 育儿专家提醒，要让宝宝远离夏季疾病，首先要从强健宝宝体魄、增强宝宝抵抗力开始。 那么，如何强健宝宝的体魄，专家将从以下三点逐一为**们解答。

一、 补充营养，食补药补合理搭配

在夏天炎热的天气里，宝宝体内最容易缺乏的营养是维生素c和维生素AD。 这些营养素不足会导致宝宝失眠、多汗、生长发育迟缓、抵抗力下降等。 因此**请注意为了宝宝马上补充。 补充维生素的最好方法是补食。 新鲜水果、绿色蔬菜中富含维生素c，动物肝脏、牛奶、**鱼类中富含维生素a和维生素d，**们可以给宝宝吃。

但如果宝宝年龄还小，不方便通过食物摄取维生素，配合药物补充比较合理。 补充维生素c的产品不少。 其中许多奶粉也含有足够的维生素c，从食物中也容易获得。 但维生素AD的情况下，奶粉中的含量往往不足标准推荐摄入量，即使标示量足够，维生素a和d也具有性质不稳定、光照下空气容易氧化、失效等理化特征，因此奶粉中的维生素a和d含量足够在我国儿童中，这两种营养素缺乏最为常见，因此需要父母选择合适的维生素AD制剂(俗称鱼肝油)给婴儿补充。

选择鱼肝油时，大家爸爸**们要么选择口碑好、具有国药准字的OTC产品，要么要注意遵医嘱。 例如，很多宝宝出生时，医生会直接开一些鱼肝油产品。 例如达因药业的可可碱AD滴剂( OTC型)。 宝宝吃完后，**们可以直接在药店购买，继续给宝宝服用到2-3岁。

另外，铁、锌等其他营养素不足会降低宝宝的抵抗力，增加生病的概率。 **他们可以定期在婴儿身上检测微量元素。 如果监测结果显示宝宝缺乏这些微量营养素，请引起父母的注意，及时补充纠正营养不足情况。 [！ -empirenews.page----]

二、 锻炼身体，宝宝也能做运动

要增强宝宝的体质，指导运动是必不可少的。 这对宝宝的肌肉、骨骼、呼吸、循环系统、全身的新陈代谢有很好的作用。 另外，在夏天，适当的运动可以有效地防止宝宝的胃肠疾病。

适合夏天宝宝的运动包括爬行、玩球、游泳等。 爬行可以充分锻炼宝宝的胸腹、后背、四肢肌肉； 玩球可以锻炼宝宝的耐力，使宝宝在不断的奔跑中强壮身体； 游泳有时会让宝宝回到母体，体验清凉感，同时变得健康。

锻炼宝宝能有效提高身体免疫力，但在体育运动中，父母一定要保证宝宝所处环境的安全卫生，避免锻炼适得其反。 [！ -empirenews.page----]

三、充足睡眠，宝宝天天有活力

充足的睡眠对提高夏天宝宝的抵抗力特别重要。 研究表明，睡眠对宝**学说有明显的益智作用，同时能较好地促进婴儿的生长发育。 夏天宝宝的活动量会变多，体力的消耗会变大。 充足、高质量的睡眠可以让宝宝储存大量的能量，恢复宝宝的体力，缓解情绪，让宝宝精力充沛，拥有强健的体魄。

夏天是宝宝生病的高发期，让宝宝远离疾病的根源是提高免疫力，让宝宝有强壮的体魄。 *请牢记这三点，让宝宝健康快乐，安心放心。