孕妇可以吃**吗？ 怀孕期间吃** 有助于养育胎儿

孕妇可以吃**吗

**是中国传统的珍贵食材，是四大海产品中最好的。 孕妇当然可以吃。 怀孕期间通过吃**来补充营养是个不错的选择。 但是，再好的食物也要适量吃。 **是寒性食物，也属于头发，吃多了不利于胎儿健康。

另外，****中很可能含有丰富的汞这种金属元素。 而且这种元素在鱼类中以食物链的形式丰富存在，不排出体外，所以我们吃的时候也会把汞带入我们的体内。 水银在体内聚集过多会影响胎儿，容易引起胎儿发育畸形。 所以适量吃**是最好的。 建议每周吃三四次，每次两个左右。

孕妇适量吃**的好处

1.养胎

**营养价值极高，鲍肉含蛋白质40%、肝糖33.7%、脂肪0.9%，并含有多种维生素和微量元素。 **肉中含有丰富的球蛋白，有滋阴滋补的功效，孕妇适量食用，**有利于吸收更多的营养，养育胎儿。

2.提高免疫力

鲍肉的提取物还能促进淋巴细胞增殖，是目前已知的增强人体免疫力效果最显著的水产品。

3.防癌

*肉不仅鲜嫩，还含有一种叫做“波根”的成分。 孕妇吃破坏癌细胞所需的代谢物质，有防止癌症的效果。

4.可调整肾上腺分泌

**作用不是降压，但孕妇吃**可以双向调节血压。 因为**能“养阴、平肝、固肾”，调节肾上腺分泌。

5.预防心血管疾病

**是一种低胆固醇食品，**不易引起体内胆固醇升高，维生素e含量丰富，是预防心血管病的保健品。

6.补充胶原蛋白

冬**中胶原蛋白占总蛋白质的含量高达30%~50%，远高于一般鱼贝类。 研究表明，胶原蛋白含有多种生物活性肽，具有抗氧化、降血压、预防关节炎、保护胃黏膜和抗溃疡、促进皮肤胶原蛋白代谢等优良生理功能。

孕妇吃**的注意事项

1 .孕妇吃**时，一定要选择新鲜的**，熟透后再吃。

2.**避免与鸡肉、猪肉、牛肝同食。

3.**禁食者：痛风患者及尿酸较高者不宜吃鲍肉，应喝少量汤； 感冒和阴虚喉咙痛的人请不要吃； 有头癣和宿疾的人不能吃。

孕妇怎么吃*

清蒸**

材料：**，姜，葱，酱油。

做法：

1 )请生()卖人处理，刷洗干净盘子，铺上姜葱丝倒入酱油。

2 .用蒸锅烧开后放入**，大火蒸**分钟关火，去除姜葱丝。

3 .将热油锅、热油淋在**上。 这个时候，加点酱油(请放糖和芝麻油)就可以吃了。

4 .绝对不要放蒜蓉。 味道会变差。

**鸡汤

材料：瘦肉鸡1只，小里肌肉1根，**6个，金华火腿2片，香菇8个，干贝2-3个，枸杞1根，盐适量，米酒适量。

做法：

1 .鸡、瘦肉洗净，取热血水后捞起； 干香菇、枸杞洗干净。

2 .砂锅大火翻滚后，弃鸡瘦肉、**、金华火腿片、干贝、香菇、枸杞入汤锅。

3 .盖上盖子大火煮沸，小火炖3小时，炖3小时。

4 .最后用盐和酒调味就完成了。

**粥

材料：(1)姜片3片，葱2根。 )2) 4只鸡肉、2只金针菇、1只香菇、2根芹菜。 (3) *1/2个，1/2勺大米，4杯水，1/4大匙盐，2小匙味精，2小匙白胡椒粉，2小匙芝麻油。

做法：

1 )洗净，清水浸泡约1天后(可冷藏)加入材料)1)炖煮，沸腾后小火煮约2 ) 3小时)软化后灭火浸泡半天，最后)取出切片备用。

2 .材料)2)洗净，准备鸡肉片、金针菇片、香菇片、芹菜片。

3 .淘米后加入4杯水，大火沸腾后，用小火煮。 此时，放入**片和鸡肉片继续煮约30分钟，再放入金针菇、香菇、芹菜末与所有调味料混合煮即可。