孕妇肥胖对胎儿的影响——教孕妇控制体重

孕妇肥胖对胎儿的影响

一般从怀孕到分娩，准**在孕期体重一般增加10-12.5公斤，怀孕20周后，平均每周增加0.5公斤以下。

孕期体重增加过多会导致胎儿过度生长，出现巨大的孩子，增加难产的风险； 过少的体重增加，除了影响**健康外，还会引起胎儿营养不良、出生体重过低等，增加成年后发生迟缓*** (肥胖、糖尿病等)的风险。

孕妇肥胖对胎儿的影响具体如下：

1、巨大儿(新生儿体重4公斤) )。

2、胎儿并发症

3、胎儿流产和死亡

4、新生儿窒息与大脑缺氧

5、新生儿并发症

6、新生儿先天性缺陷性疾病

7、新生儿及**肥胖症

孕妇肥胖对母体的影响具体如下：

1、妊娠期糖尿病

2、妊娠高血压

3、压力性尿失禁

4、难产率上升

5、体重滞留，终身肥胖

6、**康复不全及产褥期疾病。 恶露不绝，会长期影响产妇体质和健康，包括产后出血、腰腹隐痛、气促多汗、**难。

孕妇如何知道自己是否肥胖

孕期节制饮食，适量运动，做好孕期体重管理，对孕妇和婴儿都有益无害。 你怎么控制自己的体重？ 首先，试着计算一下自己的BMI指数：

第一步：计算BMI指数

BMI (体质量指数)=体重( kg ) /身高( cm ) )。

第二步：根据BMI指数，对照下表

此外，对于双包胎孕妇体重的增长，医生建议：

孕前体重正常的孕妇，孕期增长范围为17-25kg；

孕前肥胖孕妇，孕期增长范围为14-23kg；

孕前肥胖孕妇，孕期增重范围为11-19kg公斤。

孕妇怎么控制体重

1.少吃零食，按时进餐

有些孕妇喜欢一边看电视一边吃点心，不知不觉就吃了大量的食物。 这个容易营养过剩。 肥胖孕妇要有规律地注意饮食，按时吃饭。 可以吃热量低的水果作为零食，但不要吃糖果、瓜果、炸薯条等热量高的食物作为零食。

2.控制食量

怀孕期间主要控制糖类和脂肪含量高的食物，米饭、面类等粮食不要超过每日标准供给量(每吨约250克)。 动物性食品可以多选择脂肪比较少的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择脂肪比较多的猪、牛、羊肉，适度增加豆类，以保证蛋白质供应，控制脂肪含量。

有些人在怀孕期间食欲增加，如果第一天吃得过多，可以适当减少第二天的食量。 饿的时候可以通过散步或做其他事情来分散注意力。

3.烹饪方法要少油

要去除肥肉，蔬菜最好煮或蒸。 炒菜的时候，最好不要放油。 请不要忽视调味料的卡路里。 但是，蛋黄酱、黄油、调味汁等是低热量的调味料，所以可以放心食用。

4.适当运动

怀孕1-3个月，能跑步、快步行走、游泳、做简单的韵律体操、爬楼梯等； 胎儿生长至4-7个月，可以跳舞、慢跑、游泳等运动的怀孕7个月后，孕妈不宜过于频繁运动。 避免因活动失误而早产。 主要以轻运动为主，或进行伸展训练，为顺产和产后快速恢复做准备。