孕妇可以吃无花果吗？ 治疗便秘离不开无花果

孕妇可以吃无花果吗

孕妇可以吃无花果。 生鲜产品和晾衣架都可以放心食用。 无花果被誉为“21世纪人类健康的守护神”，含有人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素等营养成分。

无花果促进消化，润肠通便，阴虚咳嗽、干咳无痰，对咽痛、高血压、高血脂有良好疗效，适量吃些对孕妇很有帮助，建议鲜果每次1个(约50克)，果干每次3个(约30克)。 但要注意的是，无花果吃多了会加重胃肠负担，容易引起腹泻，所以无花果再好孕妇也只吃适量。

孕妇适量吃无花果的好处

1.助于消化，润肠通便

无花果含有苹果酸、**酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，帮助食物消化，促进食欲。 此外，它还含有多种脂质、多种胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质，具有润肠通便的功效，对痔疮的治疗有明显疗效。

2.肠胃解毒

无花果具有健胃消肿解毒之功效，对肠炎腹泻、疥疮、疥疮有疗效，还能有效驱虫。

3.利咽消肿

如果怀孕**咽喉肿胀，咳嗽痰多，请吃无花果。 因为无花果对阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛有良好的疗效。

4.防癌

未成熟的无花果乳浆中含有大量的柑内酯、补骨脂素等活性成分，成熟的无花果果汁中提取出能有效预防肺癌、肝癌、胃癌发生的芳香物质“苯甲醛”。

5.抗病毒

无花果含有脂质、糖、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素、人体必需氨基酸等多种营养元素，均能有效补充体内营养，提高体内抗病毒能力。

6.防治各种疾病

无花果中含有的水解酶和脂肪酶等物质，具有分解脂肪、降血脂的作用，所以吃无花果有利于预防高脂血症、高血压、高血糖、冠心病、甚至癌症等各种疾病。

7.通乳

研究表明，孕妇吃无花果具有通奶效果。 到了准**孕晚期，一些孕妇开始担心自己的乳汁能否顺利到达。 如果孕妇有这种担心，不妨尝尝无花果通乳。

孕妇吃无花果的注意事项

1 .脂肪肝、脑血管病患者、腹泻者、正常血钾性周期性**等患者不宜吃无花果*瘦肉精者不宜生食。

2 .无花果可以生食也可以晒干，经常晒干后做成果实。 无花果干无任何化学添加剂，味道十分浓郁香甜，无花果汁有生津止渴的作用。

3 .无花果不仅可以作为水果，还可以和其他食材组合，做出美味可口、食疗兼备的菜肴。 特别适合炖肉汤。

推荐食谱：

虫草无花果煲排骨

材料：排骨150g，虫草花10g，无花果4个，枸杞10个，姜4片，盐少许。

做法：

1 .将排骨洗净，生姜切片，将虫草花放入水中浸泡3分钟，将无花果和枸杞洗净。

2 .水煮开，放入排骨，水煮至变色。

3 .取出排骨，用凉水去除浮沫。

4 .紫砂煲中加入排骨，加入足量清水。

5 .加入虫草花、无花果和枸杞。

6 .最后放入生姜，大火烧开后转小火，过火2小时左右，出锅前加入少许盐调味。

无花果苹果炖猪腱汤

材料：干无花果2只，苹果1个，猪腱200克，干百合20克，金华火腿30克，姜10克，盐适量。

做法：

1 .生姜去皮切片，苹果切芯，无花果切两半。

2 .猪腱切成中等大小，将锅水煮滚，放入猪腱和姜片沥干10分钟，沥干备用。

3 .准备炖菜，放入猪腱、苹果、无花果、干百合、金华火腿。

4 .加入足够覆盖所有材料的水，大火炖2小时，加盐调味。

无花果眉豆花生鸡脚汤

材料：干花生1/2杯、干眉豆1/2杯、红豆1/2杯、鸡腿6-10只、无花果4-5个、盐适量。

做法：

1 .将花生、眉笔、红豆浸泡，解冻鸡腿。

2 .首先将花生、眉笔、红豆放入瓦内煮至开花。

3 .剪下鸡腿指甲，看有没有煮好的豆类花，看有没有花，就可以把鸡腿放进去。

4 .将鸡腿冷水倒入锅中，溅起清水，洗净。

5 .放入大瓦，煮15分钟左右即可。 喝汤的时候，可以用盐调味。