孕妇吃什么对宝宝皮肤好？ 请多吃这八种食物

孕妇吃什么对宝宝的皮肤好

人们常说，孕妈要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物。 将来，婴儿的皮肤会变白。 但其实胎儿肤色主要受父母基因的影响，包括隔代遗传。 也就是说，父母和祖先的皮肤白，宝宝的皮肤白，反之亦然。 我们不能肯定那种食物会使宝宝皮肤变白，但是改善和改善宝宝的皮肤，可以从饮食中调整，所以我推荐以下食物。

1.西兰花

西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，有助于提高皮肤的抗皱性，保持皮肤的弹性。 营养吸收多，建议炒着吃。

2.胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，其中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。 能抗氧化和美白，能去除皮肤多馀的角质，对油腻的痘痘皮肤也有镇静效果。

3.猕猴桃、橙子

猕猴桃、橙子等富含维生素c的水果，妨碍黑色素的生成，有助于消除皮肤雀斑。

4.西红柿

因为含有番茄红素，所以有助于抗皱，使皮肤柔软光滑。 经常吃西红柿不易起黑眼圈，不易晒黑。 　

5.苹果

苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c能抑制皮肤中的黑色素沉着，经常吃苹果，能去除皮肤的雀斑、黑斑，保持皮肤细腻的红色。 此外，苹果含有丰富的果胶，有助于胃肠蠕动，所含纤维质有助于清除体内垃圾，排毒养颜。 俗话说，白色在一定程度上是遗传的。

6.银耳

银耳，被誉为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋养，还能美白。 银耳富含天然植物性胶体，加上滋阴作用，长期服用能带来润肤，有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也有吸收银耳的神奇功效。

7.牛奶

鲜奶也是**们最喜欢的饮料。 早上起床早餐配鲜奶的话，一整天的体力都会增加。 最重要的是鲜奶也能美白，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增加皮肤张力，消除小皱纹等功效。

8.豆浆

大豆含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 那是晚上皮肤最喜欢的食物。