坐月子补血 这8个食谱对补血有效吗

坐月子补气血吃什么：中药炖羊肉

中药炖羊肉

材料：羊肉、当归及葱、姜、蒜。

做法：新鲜羊肉清洗干净，切备用； 将当归洗净备用的所有食材和中药放入锅中，加入适量清水炖煮； 大火烧开后，用小火慢炖，羊肉烂软后可以直接食用。

功效：有很好的补气作用。 羊肉是非常补充的食物，所用的当归与羊肉一起炖后，可以起到很好的辅助作用。

月子补气血吃什么：银耳红枣汤

银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。

做法：将银耳和红枣泡好，将所有食材放入锅里煮汤，直接服用即可。

功效：银耳的功效和外面的颜色很像燕窝，服用后有充分冷却干燥的作用。 这个食谱不仅味道非常好吃，还有助于补充气血。

月子补气血吃什么：双红补血汤

双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖。

做法：将红薯和红枣放入锅中，加入适量清水煮； 红薯变软后，放入黑糖充分搅拌，溶解后起锅服用。

功效：这个食谱不仅能很好地补充气血，而且是很好的甜食。 如果产妇喜欢南瓜，可以把红薯换成南瓜服用。

月子补气血吃什么：木瓜银耳汤

木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法：银耳起泡清洗干净，锅里放入银耳，加入适量清水，大火烧开后放入红枣继续煮30分钟； 之后，放入准备好的木瓜和冰糖，煮开后从锅里服用。

功效：红枣和银耳均有较好的补气作用，四种食材混合后，补气作用加倍升级。

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月子补气血吃什么：黑糯米补血粥

黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：黑糯米洗净，放入锅中加入适量清水； 大火烧开后，放入洗干净切好的山药、桂圆和红枣，用小火慢慢炖至变软，锅就完成了。

功效：女性补血补气食谱效果非常好。 不过，桂圆虽然补血、促进血液循环非常有效，但很难被身体消化，所以每次最好不要服用太多。

月子补气血吃什么：当归红枣排骨

当归红枣排骨

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法：排骨切好后放入热水中煮一次，取出后洗净血水； 将准备好的排骨放入锅中，放入枸杞、红枣、当归和葱姜，需要加入适量的水； 大火烧开后，用小火慢炖至骨头软烂即可； 加入适量食盐就成了锅。

功效：这几种食材混服不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能起到补气的作用。

月子补气血吃什么：乌鸡补血汤

乌鸡补血汤

材料：乌鸡，当归。

做法：屠宰乌鸡，去毛和内脏，洗净； 洗净后的当归**鸡腹，放入锅中适量加水，大火煮沸后，转小火慢慢炖至鸡肉融化，加盐调味即可。

功效：喝乌鸡汤吃乌鸡，可补气血。

月子补气血吃什么：燕麦核桃粥

燕麦核桃粥

材料：燕麦、红枣、核桃、黑糖适量。

做法：核桃和燕麦片合并洗干净。 用小刷子把枣子刷干净。 将所有材料放入高压锅中，加盖开锅后压制5分钟。 自然排气。 取出撒适量糖即可。

功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。