宝宝睡几个小时都正常吗

宝宝睡几个小时都正常吗

　　一岁以下宝宝：

根据1岁以下宝**，建议宝宝每天睡眠时间达到16小时。 孩子的月龄还很小，需要充足的睡眠时间。 为了保证1岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸**们白天要合理安排宝宝的饮食，合理安排白天的睡眠时间。 晚上很安静，适合宝宝睡觉。 因此，晚上的日程必须适当。

　两岁左右的宝宝：

建议宝宝超过1岁、2岁以下时，宝宝每天需要12小时的睡眠时间。 此时的宝宝已经好动了，学会了走路，对外界的很多东西都很好奇，白天可能会更加专注于玩耍。 但为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡。 晚上，父母需要让宝宝早点休息。 如果宝宝还不觉得困，建议爸爸**们喝牛奶，或者为宝宝讲一个有趣的晚安故事。

　　三岁以上的宝宝：

3岁的孩子通常每天睡12个小时。 其中晚上睡10~11小时，白天睡1~2小时。 3岁幼儿白天小睡的差异比2岁幼儿大得多，3岁婴儿所需睡眠时间的长短取决于当天的活动。 孩子自然的睡眠时间通常是他需要的睡眠时间。 为了保证孩子的睡眠时间，我们建议父亲**们督促宝宝晚上8点以后休息。

有的宝宝3岁后白天睡意比较少，爱玩耍，不乖乖午睡，但要保证10个小时的睡眠。 但是，每个孩子的睡眠时间有一定的差异，比如体制不同、性格不同等。 毕竟，并不是所有的孩子都会睡10个小时。 如果宝宝的精神状态好，没有身体不适，一般就没有问题。 不会影响孩子的正常发育。

宝宝几点睡觉好呢

从人体生命活动规律来看，宝宝的最佳睡眠时间是晚上9点左右。 宝**表示，身体内器官要活动，需要9点休息，孩子第二天就能有更好的精神状态。 如果宝宝决定了晚上睡觉的时间，现在我们来看看不同年龄的孩子，睡眠时间的时间表。

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如何确保孩子的睡眠时间

我们在护理宝宝时，要重视孩子睡眠时间的控制，为宝宝提供良好的睡眠环境。 很多父母认为不能保证孩子有充足的睡眠时间，但关键是孩子很难乖乖睡觉。 我该怎么办？

　　1.创造良好睡眠环境。要想让孩子乖乖睡觉，还是要为孩子创造良好的睡眠环境。 父母尽量让孩子在卧室休息，尽量不发出噪音，让孩子乖乖休息。

2.为孩子洗热水澡。冬天很冷，有些孩子太冷了睡不着。 我们建议爸爸**们为孩子洗个热水澡，促进宝宝的睡眠。

　　3.饮用牛奶。孩子睡眠质量不好时，我们可以为孩子准备营养的牛奶，促进宝宝睡得更早。

　　4.每晚坚持睡前程序。睡觉前，唱摇篮曲，说一两个小故事，接吻，互相道晚安。 让宝宝习惯自然记住以下程序，会更有安全感。

　　5.巧用安抚物。安抚能抱着宝宝安全咬的小东西是最好的方法。 例如，安抚小熊。 宝宝醒来后，找到自己的伙伴，就会有安全感，玩一会儿后再次入睡。 慢慢醒来，就不会再哭哭啼啼了。

　　6.调整饮食。先看儿科医生，排除寄生虫，评估全身营养状况。 饮食上应合理调配饮食，搭配粗粮、荤菜，防止儿童营养不良，并教育儿童不偏食、挑食，晚餐避免胃肠不适。