增加宝宝春天身高的三种食谱都是宝宝需要的

婴儿春天高大食谱的主食类

鸡肝粥

材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

做法：

1 .把大米洗干净放入锅中，加入适量的水煮至大米开花。

2 .将鸡肝洗净切成泥，用芝麻油炒热。 把鸡蛋放入锅里做蛋壳，切成碎末。

3 .将蛋壳和鸡肝一起放入粥中煮至粘稠，加入调味料即可。

适合年龄：6个月以上。

说明：蛋中含有婴幼儿生长所需的蛋白和蛋清，同时蛋和鸡肝的钙磷等无机盐也非常丰富，有利于孩子的生长发育。

田园鲜虾粥

材料：虾数尾，大米1杯，香菇5朵，生玉米粒20g，豌豆20g盐适量，胡椒粉适量，芝麻油适量。

做法：

1、香菇用40度温水浸泡，去除水分，切丝。

2、玉米粒、豌豆粒洗净备用。

3、虾去壳后，去除背部的泥丝。

4、把大米洗干净，锅里放入适量清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后小火煮20分钟，先放入香丝煮5分钟，再放入大虾。

5、放入玉米粒和豌豆粒继续煮5分钟，关火用盐和芝麻油调味即可。

适合年龄：6个月以上。

说明：田园大虾粥香气顺滑，补充钙和磷元素，提高人体免疫力，有助于宝宝生长。

香煎菠菜饼

材料：菠菜、鸡蛋和火腿。

做法：

1 .菠菜出水3分钟，然后取出沥干，切碎。

2 .在碗里将鸡蛋、菠菜和火腿混合，加入适量的蛋糊。

3 .中火烤至全熟。 此时，菠菜饼的外观应为金**。 冷却后切成喜欢的大小。 也就是说，把菠菜年糕烤得很香。

适合年龄：岁以上。

说明：菠菜含有丰富的铁和钙，生育中的孩子需要补充铁和钙，可以多吃菠菜。 但很多孩子抵制菠菜，迎合大人口味制作的菠菜，往往是孩子不想吃的。 所以你可以把菠菜做成饼吃。

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婴儿春天的高大食谱汤类

牡蛎肉汤

材料：新鲜牡蛎肉50克，姜适量。

做法：牡蛎肉洗净，放入锅中，加入姜、清水用中火煮浓。

适合年龄：岁以上。

说明：牡蛎肉不仅含有蛋白质和钙，还含有丰富的锌元素，锌元素非常有利于儿童的生长发育。

奶白鲫鱼汤

材料：鲫鱼，嫩豆腐，姜，大蒜，盐，香菜，葱。

做法：

1 .鲫鱼去除内脏和下巴，清洗，抑制水分。 锅中放入油，将油加热后，放入生姜大蒜炒香；

2 )加入鲫鱼，转小火煎面，待鱼皮变黄，加入适量热水转中火慢炖；

3 .十五分钟后，放入软豆腐皮继续炖5分钟，放入盐、香菜、葱出锅。

适合年龄：9个月以上。

说明：鱼肉和豆腐中含有丰富的蛋白质和钙等促进宝宝生长的营养素，是宝宝理想的高大食品。

黄芪猪肝汤

材料：黄芪30克，五味子3克，鲜猪肝50克，鲜猪脚骨500克。

做法：

1 .先用清水洗净猪肝，切片；

2 )猪脚骨用清水洗净，打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先大火煮沸，再文火煮1小时，然后过滤掉骨渣和药渣。

3 .将猪肝放入煮好的猪骨汤中煮熟，加入调味料调味，加热时吃猪肝喝汤。

适合年龄：岁以上。

说明：每100克猪肝含蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克以及多种维生素。 猪脚骨中也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配合黄芪、五味子有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，非常有利于儿童骨的发育。

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婴儿春天高大食谱的副菜类

蛋黄豆腐羹

材料：蛋黄1个，豆腐15克，葱花适量。

做法：

1 .把豆腐捣碎，在锅里放入适量的水，煮

2 .将豆腐放入水中，小火煮

3 .撒上蛋黄，煮熟后淋在豆腐上，一边浇一边搅拌，最后淋上葱末即可。

适合年龄：6个月以上。

说明：豆腐营养丰富，富含优质蛋白、钙、磷等营养元素； 蛋黄中也含有大量的钙、磷等矿物质，两者都能促进宝宝的身高发育。

虾仁豆腐

材料：大虾20克、豆腐20克、香菇15克、植物油5克、酱油少量

做法：

1 .将豆腐放入沸水中煮熟，捞起用勺子研碎；

2 .洗虾，去虾丝，香菇起泡后切；

3 .锅中放入油，油热后将所有食材放入锅中，炒熟后加入适量清水煮熟即可。

适合年龄：1岁以上

说明：对虾和豆腐中含有丰富的蛋白质和钙等营养素，有利于宝宝身高的发育。

麻酱拌菠菜

材料：菠菜500克，芝麻酱20克，盐3克，酱油10克，白糖5克，芝麻油10克，味精2克。

做法：

1 .将菠菜洗净，放入沸水中加热，取出，展开冷却，去除少许水，切成粗末，放入盘中干净。

2 .蛋黄酱中加入少许凉开水，慢慢调薄，放入精盐、酱油、白糖、味精，充分搅拌后淋上芝麻油，搅拌后即可食用。

适合年龄：9个月以上。

说明：菠菜可提供人体多种营养物质，**促进正常视力和儿童生长发育，提高防治传染病的能力。 其中含铁量对缺铁性贫血有良好的辅助治疗作用。 芝麻酱中含钙量很高，适量食用有助于骨骼、牙齿的发育。