孕妇脾胃虚弱如何调理饮食是关键

孕妇脾胃虚弱主要靠饮食调理

1、禁宜食物

孕妇可选择粳米、籼稻、锅肤(烤焦锅)、熟藕、小米、山药、四季豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等，脾

不吃或不吃性情冷漠、容易坏脾气的食品。 例如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、荞麦等。

味道浓而腻，容易阻碍脾气运化功能的食品也是如此。 例如：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 此外，也应避免容易腹胀、易伤脾气的食品，如荞麦面、山楂、萝卜、香菜等。

2、药点、药饭

药点、药饭是将谷物与某些食物或药物一起制成米饭、饼、饼、包子、馒头等主食或点心，预防疾病的一种方法。

橘红糕：鲜橘皮10克，粉碎后用糖浸泡，制成小麦粉和点心。 适合食欲不振、消化不良、咳痰多。

豆蔻馒头：豆蔻粉6克，撒适量小麦粉，蒸成馒头。 适用于腹胀、食欲不振。

山药饭：山药、莲子、米仁、四季豆各30克，洗净切碎，莲子去皮，煮芯烂，与粳米同煮，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

**糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。 先将上述药物煎煮取汁，与适当的粳米米粉、糯米粉、白糖一起蒸成年糕。 适用于脾虚泄泻，食欲不振。

砂仁藕粉：砂仁5克、三七2克、藕粉30克、白糖适量、砂仁、三七研成细粉，混合即得。 适用于胃胀、呕吐、痴呆。

麻仁玉米糕：**仁、芝麻各30克，玉米粉、黑糖适量，**仁研末，芝麻洗净，加入玉米粉拌匀，加入黑糖加水和面年糕。 适用于脾虚名血损引起的便秘。

姜糖山芋：山药500克，生姜2片，蜂蜜适量一起煮。 适用于肠干燥便秘。

3、食谱推荐

粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，用适量清水将粳米先煮至九熟，加入葡萄干，共煮至粘稠。

香菇牛肉汤：香菇10克浸泡，粉面包裹瘦牛肉30克，让汤沸腾后放入香菇，放入牛肉片中，同时加入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝、土豆(土豆) 80克、切丝后清水洗净表面淀粉，油锅加热后加入少许葱丝和蒜末，然后放入切丝土豆泥翻炒

扁豆馅包子：生四季豆2个，鸡肉1个，切碎后与盐、味精、姜汁、胡椒水混合制成馅，用小麦粉和面擀成皮，揉成包子，放入篮子里，大火蒸20分钟。

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孕妇脾胃虚弱的话也可以试试按摩

脾胃虚弱的孕妇还可以尝试按摩方法。 但考虑到孕妇自身的特殊性，不宜剧烈大幅度运动，运动时要用力、适度。 建议在备孕期间按摩调理脾胃。 怀孕期间放心。 以下按摩方法请参考。

1、揉带脉

脾主运化、脾胃虚弱无力，导致身体水湿停滞。 揉开带脉，健脾阳一方面提振腹两侧胆经之气，迅速溶解小腹内积水。 当然如果你觉得揉脉力度不够，也可以用手握拳击打。

2、踮足功

脚尖着地，脚跟抬起，能举到多高？ 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节处。 胃肠功能弱的人，请经常锻炼脚趾。 你可以踮着脚尖走，也可以踮着脚尖10分钟左右。 请记住，踮着脚尖时，尽量把脚抬高效果更好。

3、跪膝法

屈膝有两种方法，此法能气血运行，胃经血行，对改善胃功能有很大帮助。

第一种：**与小腿成90度，膝盖和小腿接触地面。 首先在地板上铺上毛巾，膝盖跪在上面，以免膝盖直接接触地板而感到疼痛。 没有做过的人，因为膝盖可能会痛，所以一开始会慢慢增加1分钟、2分钟……我想最多10分钟就可以了。 起床后，要慢慢行动，注意安全。

第二种：就像**的端坐，动作要求是上身、**、**重量，全部坐在小腿和脚跟凹处，即使身体稍微向后倾斜，也要慢慢增加1分钟、2分钟……最多5分钟。 这个方法的最大效果是打开和伸展整个膝盖部分的筋骨，使之柔软，提高弹力位。

4、捏脊法

简单来说，就是捏住脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。 总结的时候没有必要拘泥于穴位。 脊柱两侧是督脉和足太阳**相通的地方，也就是说可以对身体起到全面的保健作用，健脾、督一身之气。 还可以调理脏腑，疏通经络，升降压缩机。

5、吞唾液养生法

唾液其实是人体内最好的健康脾胃药。 中医认为，唾液“润五感、悦肤、固牙、强筋骨、通气血、延年益寿”。 具体方法为：不进食时经常用**搅拌口腔，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺转化为唾液，逐渐吞咽。 或**抵上颌几分钟，口腔内自然充满唾液。

6、拉筋

人的肝、脾、肾经均通过**，所以牵肌对这三条经的拉伸和调理作用非常有效。